给我讲讲减肥的方法,给我讲讲减肥的方法英语
dfnjsfkhak时间2024-04-19 13:41:29分类减肥方法浏览13
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于给我讲讲减肥的方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍给我讲讲减肥的方法的解答，让我们一起看看吧。
对自己怎么狠才能减肥成功（最毒的办法和话都可以）？只要能成功？
你好，我是小陈先生，很高兴回答你的问题。
首先我们要知道，身体肥胖是非常不好滴，有句老话说的好，管住嘴，迈开腿，必须要坚持下去，每次吃饭之前可以吃个水果造成饱腹感，如果不能坚持，减肥期间每天就吃平时的三分之一，尽量少盐少油，蔬菜为主，如果能抗住 晚上就不要吃饭了（夜宵更不能吃哦）。
我就说说我自己，减肥前209斤通过以上方法一个月瘦了22斤，减肥是痛苦的。我也在坚持，我是小陈先生，希望我的方式方法对你有所帮助，欢迎关注及转发点赞 谢谢
至每一位想要坚持减肥的朋友：
靠激发动力，才坚持做事，是根本无法完成的！
思维在一些神经通路中发送电脉冲来实现内部沟通的，而电流往往会选择最小电阻的路径。
这意味着什么？
只有平时重复性，并不需要经过思考就能完成的动作，也就是我们养成的习惯，才能让我们做事又高效又省力，自动化流程，无需被人监督，比如吃饭刷牙。
而动力是什么？是极其不稳定因素，在制定目标的时候，你或许充满精力和体力，但是在执行那一刻，会发生什么？谁也预料不到，你或许当天正处理完一个极其让人疲劳的任务，这时候靠动力解决问题，基本不可能，最后甚至会陷入眼高手低的无限循环中，比如很多人说，看书需要一个契机，什么契机，那就是在体力和精力都充沛，且内心有欲望的时候，但是现代社会这样的情况并不多见，
而且大脑记录的不是想法，而是你的行为，只有你做了才能形成一个习惯，如果你选择契机，那么这件你打算坚持下来的事情，比如健身减肥这种极低成本就能让你有巨大上升价值的事，你是永远也坚持不来的，因为你并没有给到大脑一个启动按钮，即使目标定的小，压制自己平时的习惯，重复自己的小目标，那必定是对大脑的一次重新洗礼。
因为重复才是潜意识的语言。
所以想要坚持一件事，并不是一腔热血，要养成习惯，在养成习惯的同时也要学习减肥知识，而不是照搬网络上的减肥计划，要通过对知识的学习学会自己制定减肥***。
关注我，一起学习健身减肥知识！
我从三月七号开始减肥，从77公斤瘦到现在57公斤，靠的是调整饮食结构，少油少盐无糖饮食，每餐七分饱，多吃蔬菜，用杂粮替代大米白面，加上适量的运动，减肥一定要找对方法，加油吧朋友们💪
要想减肥成功，必须下狠手，不然即使体重有所下降，早晚也会反弹。不信你看看那些减肥成功的人，整个减肥成功史就是一步痛苦的血泪史啊。
所以，我要说要减肥，就得狠，要能狠的住，还得靠毅力。很多人饿两天就受不了了，看见好吃的就拔不动腿了，跑两步就感觉太累了，三天打鱼两天晒网的，别说减肥成功不了，别的事业成功概率也大不了，不信你看，事业成功人士很少大胖子，一个连自己身体都控制不了的人，还怎么控制自己了生活，还怎么过的精致？
我们要把减肥当成自己的事业，减肥成功，事业有成，爱情永久，要有***员般的信仰来减肥，因为肥胖问题远离了为人民服务的岗位，实在得不偿失。看看先烈们，竹签子，辣椒水，老虎凳都挺过来了，你少吃一口就坚持不住？你跑上两步就吃不了苦？简直对不住为我们创造美好生活的前辈们。
我是有二十年健身经验的健身界自学成才老博士，关于减肥我还是要多说两句除了毅力，还要健康的减肥，什么抽脂，吃减肥药，绝食，我佩服你的毅力，但是我还是奉劝最好合理饮食加科学运动才好。
到此，以上就是小编对于给我讲讲减肥的方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于给我讲讲减肥的方法的1点解答对大家有用。
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