减肥简易取穴方法,

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥简易取穴方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍减肥简易取穴方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 经常按摩哪些穴位可以减肥？

经常按摩哪些穴位可以减肥？

咱们一般人不认识那么多穴位，也找不到准确的位置，我知道的是腹部的带脉和天枢穴，但也找不到准确的位置，自己的做法就是沿着肚脐一圈拍打，总能排到的，多拍打几下哪都有了😁

中医讲究的是辩证论治，考虑通过中医减肥的朋友需要先了解你肥胖的原因表现和证型，看是否符合，毕竟只有一部分人会有效果。具体如何请往下看。

首先要明白不是说你觉得自己胖就是肥胖，确切的说，在医学里把达到一定程度的肥胖称肥胖症。本身肥胖是一种多因素的慢性代谢性疾病。我们需要根据测量体重跟标准体重来进行比较分类，首先您需要计算出自己的标准体重。成人标准体重（kg）=［身高（cm）-100］×0.9。

体重超过标准体重20％为肥胖，想必有的天天嘟囔着说自己胖的人这么一测可能并不胖吧！可能只是看起来胖。当然也有真的胖的人群，而且还不在少数。

超过20％~30％为轻度肥胖，超过30％~50％为中度肥胖，超过50％为中度肥胖。

既然讲减肥穴位，那么不得说的就是中医认为的肥胖原因：

中医认为肥胖主要是脾气虚，运化功能减弱，致使运化水湿功能底下，湿聚而成痰，湿和痰不断蓄积，则形成肥胖。肥胖者易疲乏无力、气短、嗜睡、腰背痛、关节痛、怕热、多汗等，常诱发高血压、高脂血症、冠心病和糖尿病等。

胃肠腑热证

这类病人全身看着都胖，从头胖到脚，按上去是挺结实的。吃得多，饿得快，中医上有一句比较经典的话总结――“消谷善饥，食欲亢进”。而且比较怕热，烦躁易怒，腹部经常胀气，还容易便秘，小便短黄。舌头红，舌苔黄腻。

以上就是胃肠腑热证的表现。取穴的话主要与曲池，三阴交为主。

脾胃虚弱证

哦谢特[震惊][震惊]

现在还有人相信这个？

让一个从业过健身教练的小菜鸡来告诉你吧，管住嘴迈开腿是最有用的控制身材的方法了，其他歪门邪道也不是一点作用没有，最起码能得到一个心理安慰，最起码努力过了对不，但是与其去相信那些减肥方法不如从现在做起，合理安排饮食少吃多餐，不要暴饮暴食，多运动多睡眠。

我是憨憨

祝你幸福

人体穴位有很神奇的作用，通常按揉这些穴位能有助于减肥。但是...

你可以经常按的穴位有：太冲、三阴交、地机、内庭、中脘、下脘、水道、足三里。

***穴位的机理：

1、使交感神经兴奋而副交感神经抑制( 抑制食欲) ;

2、通过调节下丘脑－垂体－肾上腺皮质和交感－肾上腺皮质两个系统，来纠正内分泌系统紊乱，促进糖脂代谢，增加能量消耗脂肪分解( 增加能量的排出) ;

3、通过针灸治疗能逆转水钠潴留状态，加速水液的排除，达到减肥的目的。

但是......

虽然这些穴位有减肥的作用，我们也不能完全依赖穴位减肥。中医讲整体观念，需要从“整体”来达到减肥的目的。

1、饮食，饮食是很重要的因素，如果你一边吃着油腻高热量的食物，一边***穴位......那想减肥也只是想想......

不要置信那些所谓不需求控制饮食的减肥办法，那些都是没有科学根据的。 减肥的原理其实很简单，不外乎是减少摄入，增加支出。当你的摄入量大于支出量，体重就会增加，反之，体重则会减少。一切的减肥办法，都是从这两个方面下手，所以，左右开弓，效果最佳。 各种减肥办法***如不锲而不舍，都会反弹。体重不会坚持不变，身体是在不时变化的。所谓反弹，就是减肥胜利之后不留意饮食和运动惹起的。所以记住，要减肥，就必需保证摄入量小于支出量（即少吃多动），减肥胜利之后***如要不反弹，则要维持摄入量与支出量的均衡。 不要置信什么减肥药物和减肥产品，减肥的窍门不外乎少吃多动，对身体也十分有益处。 减肥第一招：控制食量。这是必经之路，由于要减少摄入，就必然要控制食量。控制食量，不要吃零食，吃零食会毁坏胃肠消化的规律。正餐之外能够吃适量水果，各种零食不要吃。节食不要一下子反差太大，由于那样会很饿，坚持不了多久。人的胃是有弹性的，***如习气性地总是吃很多，食量就会渐渐变大，反之，渐渐减少食量，胃就会渐渐缩紧，时间久了，即便想吃下以前那么多东西都吃不下了。食量要渐渐控制，不要一下子把本人搞得太饿。切记啊。 第二招，增加运动。即增加支出量。运动也是要留意不要一下子把本人搞得很累，这样第二天就会十分不想动。要按部就班，普通需求减肥的人平常都不怎样运动，更不能上来就做十分猛烈的运动。而且，运动也不是一定要去健身房，也不是一定要天天早起跑步之类。运动，就在于每天的生活中，上下班少坐一站车，[_a***_]去公司或回家，都是运动。不过要快走哦，漫步能耗费的热量是比拟少的，要快走。上楼的时分不用电梯，或者少用电梯，多爬楼梯，都很健身。周末没事不要待在家里，多进来走走转转，可能的话骑车去郊外，都是很好的运动。运动以全身运动为最好，比方快走，跑步，骑车，跳舞，羽毛球，瑜伽等等，身体各个部位都得到锻炼。不只会变瘦，还会变得很安康，少生病。而且让你精神旺盛，对工作和学习也都很有协助

到此，以上就是小编对于减肥简易取穴方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥简易取穴方法的1点解答对大家有用。

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