西兰花炒面减肥方法,西兰花炒面减肥方法***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于西兰花炒面减肥方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍西兰花炒面减肥方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 西兰花炒面怎么做？
2. 挂面怎么做炒面？
3. 怎样做家庭炒面？

西兰花炒面怎么做？

西兰花炒面的做法

将西兰花掰成合适大小的块，洗净之后，过水进行焯。注意：在焯的时候，需要加食用油（橄榄油更佳）、食盐少许。

焯好的西兰花从锅中捞出来，过凉水（为了让西兰花更加的翠绿），沥干净水后，待用。

烧水，将面条煮到8分熟，捞出来过水，沥干净待用。同样建议过凉水，这样炒的时候面不容易黏在一起。

将大蒜剥好，洗净后，用刀面将其拍碎，待用。

开火，在炒锅中放入适量的食用油（橄榄油更佳），这里建议油可以适当稍微多放一些。将蒜泥倒入锅中，炒出香味。

将西兰花倒入锅中翻炒，加入适量的老抽。

将过水的面条倒入锅中，进行翻炒，待稍稍变色之后，准备出锅。

挂面怎么做炒面？

做法：

1、青菜切段，西兰花切小块，葱白和葱花分开切段。

2、锅里放水，加少许盐，水开后放挂面。放入后拿筷子拌一下防止粘住，加少许冷水，再次水开后捞出挂面。（大概8分熟）冷水冲凉后沥水备用。

3、煮面的水不浪费，加西兰花，和腊肠。（腊肠因为太辣了所以我过一遍水，普通腊肠不用这步）西兰花滚水1-2分钟即可。腊肠3分钟捞出切片备用

4、不粘锅下油，热一下油之后加入葱白和腊肠，稍微炒一下后加入西兰花和青菜，翻炒一下，加入面条。

怎样做家庭炒面？

主料：熟面条300g

辅料：包菜适量，洋葱适量，蒜薹适量，肉丝100g，鸡蛋1个，盐适量，老抽适量，生抽适量，十三香适量，姜适量，葱适量

炒熟面条的做法步骤

1.超市买的熟面条

2.准备鸡蛋一个，包菜 肉丝 洋葱 蒜薹适量，洗净备用

材料：挂面150克、鸡蛋2个、胡萝卜1段、绿豆芽150克、尖椒2个、油盐适量、葱1段、姜1片、老抽1/2汤匙、生抽2汤匙

具体做法：

1.准备好所需材料，绿豆芽投洗干净，胡萝卜去皮洗净。

2.将胡萝卜切成丝，尖椒切成丝，鸡蛋磕入碗内打散。

3.锅加水烧开，下入面条煮至9分熟，捞出，放在冷水中投凉，捞出，控净水。

家常素炒面

食材有：面条，生抽2勺，老抽半勺，耗油一勺，盐半小勺，黑胡椒粉适量，鸡蛋一个，蒜5瓣，小油菜，鲜香菇

做法如下：

1、 油菜洗净，大点的叶子对半切；切蒜末，香菇切条，鸡蛋打散。

2、 调一碗汁，生抽两勺，耗油一勺，老抽半勺。

3、煮锅开水，滴点油放入油菜香菇焯水半分钟捞出过凉，用手攥干水分备用。

4、 再煮锅开水，滴点油煮面条，煮至七八分熟捞出； 反复过凉，捞出沥干水分备用

5、不粘锅，少油先炒蛋，用铲子铲碎盛出备用。

6、锅里再放油，小火炒蒜末，炒出香气，蒜微黄； 放入沥干水分的面条，再倒入碗汁。

7、 加入油菜，香菇，鸡蛋，中大火，一手锅铲一手筷子不停翻炒， 炒至面条熟透，尝过后酌情是否加盐，我这里加了半小勺。

食材：面条200克、五花肉、胡萝卜、绿豆芽、鸡蛋、葱、油菜

配料：生抽，老抽，盐，鸡精，辣椒油

做法：

1、把配菜洗干净切好备用

2、面条下锅煮至八成熟，捞起放入凉水中浸泡

3、起锅烧油，下入鸡蛋液炒熟盛出备用

4、下入猪肉煸炒出油脂，下入胡萝卜，豆芽翻炒两分钟，下入油菜继续翻炒，

5、面条沥干水分放入锅中，转小火加入盐，鸡精，生抽，老抽，把煎好的鸡蛋也加进来继续翻炒均匀，出锅，加入辣椒油，拌匀即可。

到此，以上就是小编对于西兰花炒面减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于西兰花炒面减肥方法的3点解答对大家有用。

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