减肥不用辛苦的方法,减肥不用辛苦的方法有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥不用辛苦的方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥不用辛苦的方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 有什么方法可以不运动不节食也能减肥？
2. 除运动减肥外，还有其他比较舒适的减肥方式值得推荐吗？

有什么方法可以不运动不节食也能减肥？

我是优质健身领域创作者，泰格。

首先，请先从最科学的角度去了解什么叫肥胖，肥胖，很多时候并不是因为我们吃多了，而是吃错了。

吃错了的意思，是我们吃下了大量本来不属于我们人类的食物，这些食物现在被我们称为主食，即是一些澱粉类食物，粥粉面饭包子等等。

为什么说吃错了？

我们人类的历史，其实并不只有几千年。应该说，我们人类的进化史长达600万年。在600万年的历史长河裏，我们的祖先，在近几千年农耕文化出现以前，都是以打猎为生，吃肉食为主。

而耕种文化在近几千年出现，仅仅占据我们人类进化史的千分之一左右。而我们人类进化本身是相当缓慢的，身体并不适应当今的食物，特别自从近200年，各种食物工业革命，各种食物工业涌现，精制食品大行其道。

这些都是违反天然的，是后天製造，透过各种工业合成的。

而最适合我们身体的食物，依然是肉类。

请你回想一下，大自然界其它肉食性动物，有哪些是肥胖的？什么狮子老虎，一身肌肉，爆发力十足，多余的脂肪是没有的。

同样道理亦适合于我们人类，如果要以一个更科学的角度去说明，就是当我们吃下澱粉质时，我们身体的血糖便会升高。身体不得不释放胰岛素去平稳血糖，而胰岛素本身是会促进脂肪的合成，抑制脂肪的分解的。

没有，

你是想健康的瘦下来，不仅瘦还有形

还是只要瘦下来就行，不管是否健康，如果这样的话，可以抽脂，截肢，胃部切除手术。

如果想健康的瘦下来，管住嘴（七分吃）+迈开腿（三分练）+坚持（十分坚持）=健康的瘦

减肥，除非你能一辈子靠毅力坚持吃水煮菜，要不然就别这么折磨自己，你的身体在向你求救了。放弃这种不健康的方式吧

早上

碳水：燕麦，全麦面包，玉米等

蛋白：牛奶，水煮蛋，无油煎蛋等

优质脂肪：坚果类

10点到11点加餐水果：苹果，猕猴桃，草莓，蓝莓，圣女果等低卡

中午：

碳水一拳头的量：杂粮饭，红薯，紫薯，玉米，荞麦面，全麦面包等

瘦肉：鸡胸肉，牛肉，鱼虾等

蔬菜一份

你是老妹啊还是老弟啊，咋会有这么可爱的想法捏~不运动又不节食是不可能瘦的，因为人一旦过了25岁体内的代谢下降，你不吃都可能会胖更别说不节食也不动了。还是勤快点找个合适自己的运动保持一周2-3次的运动量，运动排汗本身就是一种排毒，可以让你面色红润皮肤变好。至于节食嘛这个看个人意志力了。毕竟美食的诱惑力太大了，炸鸡、奶茶、火锅、烤串都太香了。可以有节制的选择晚上少进食。想吃中午前解决，下午适量运动把食物热量消耗完。多次水果蔬菜少吃加工食品！你可能会瘦哦。每个人体质不同所以也不能一并概况。总之想瘦就是要少吃多动。这是经久不衰的真理！说白了就俩字“自律”！

除运动减肥外，还有其他比较舒适的减肥方式值得推荐吗？

了解一下：左旋肉碱是一种营养素，是一种脂肪在代谢的时候所必需的物质。左旋肉碱在我们的人体起到的是一个搬运工的作用，我们服用左旋肉碱之后可以把脂肪酸搬运到模内在进行氧化燃烧，为我们提供[_a***_]，因此有了左旋肉碱后脂肪才能正常的代谢。否则的话，脂肪是不能够正常代谢的。所以汤臣倍健左旋肉碱被用来当作减肥进行使用是可以达到减肥的效果的。

到此，以上就是小编对于减肥不用辛苦的方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥不用辛苦的方法的2点解答对大家有用。

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