关于减肥的论证方法,关于减肥的论证方法有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于关于减肥的论证方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍关于减肥的论证方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 习惯成自律运用什么论证方法？
2. 针灸能减肥吗？
3. 减肥导致基础代谢很低该怎么办？

习惯成自律运用什么论证方法？

习惯成自律运用渐进式的论证方法。

首先，良好习惯的人，会对自己有规划。比如，每天早上五点起床，然后读书，吃早饭，晚上做完功课后，睡觉前，把一天的工作或者学习脑子里过一遍，这样每天总结。一天天的习惯了，自然而然的事情，在别人眼里是自律。

其次，知道了习惯，就可以刻意的创造习惯。比如健身，减肥。制定规划，再执行，一般坚持21天，就可以培养成一个惯性了。

针灸能减肥吗？

针灸减肥并不靠谱。

针灸减肥原理

有些机构说针灸减肥，通过***身体上的穴位，可以使食欲下降，胃部有保障感，促使食物摄入量减少，从而达到减肥的目的。

这个说法可能有道理，但是作用非常有限，因为影响食欲的因素包括摄食中枢，瘦素，饮食环境，食物的口感，外观，香味和人本身的情绪。胃部是否有饱腹感和进食速度，食物的成分有关。

慢食，混合类食物，更容易让人产生饱腹感，饱腹感和***穴位也没有直接的关系。

部分人感觉进行针灸减肥之后确实有瘦，是因为严格要求了饮食。只允许吃黄瓜，西红柿等单一的食物，实际上也就是节食减肥。

节食减肥危害大

类似的方法还有耳针减肥法，耳穴压豆法，通过***或按摩耳朵的部位，***穴位控制食欲，达到减肥的目的。实际上都是以中医的名义进行夸张的宣传。并不能达到减肥的效果。

而实际上使用的是节食减肥法和脱水减肥法，这样的减肥方式在减肥的初期会导致体重的迅速下降，但是是以牺牲基础代谢率和身体健康为前提条件，只要恢复正常的饮食体重和体脂就会迅速的反弹回来。

可以减肥，针灸减肥的机理主要是调整人体的代谢功能和内分泌功能。针灸减肥对20～50岁的中青年肥胖者效果较好。因为在这个年龄阶段，人体发育比较成熟，各种功能也比较健全，通过针灸治疗，比较容易调整机体的各种代谢功能，促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。***后能够抑制胃肠的蠕动，并有抑制胃酸分泌的作用，从而减轻饥饿感，达到针灸减肥的目的。 在针灸减肥治疗过程中，可能会出现厌食、口渴、大小便次数增多、这些均属于正常现象 。因为通过针灸治疗，机体的内在功能不断调整，促使新陈代谢加快，能量不断消耗，而出现一些临床症状。等到机体重新建立平衡，这些症状就会消失。

针灸是中国传统医学宝库中的一支奇葩，在调理肥胖中也能发挥重要的作用。专家称针灸减肥的机理主要是调整人体的代谢功能和内分泌功能。针灸减肥对20～50岁的中青年肥胖者效果较好。因为在这个年龄阶段，人体发育比较成熟，各种功能也比较健全，通过针灸治疗，比较容易调整机体的各种代谢功能，促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。***后能够抑制胃肠的蠕动，并有抑制胃酸分泌的作用，从而减轻饥饿感，达到针灸减肥的目的。

在针灸减肥治疗过程中，可能会出现厌食、口渴、大小便次数增多、这些均属于正常现象 。因为通过针灸治疗，机体的内在功能不断调整，促使新陈代谢加快，能量不断消耗，而出现一些临床症状。等到机体重新建立平衡，这些症状就会消失。

很高兴回答您这个问题。

夏日炎炎，不少女性为了穿漂亮裙子、打扮的美美哒，用各种方式来减肥。例如：[_a***_]、节食减肥、拔罐减肥、轻断食减肥等。最近几年又有一个新的减肥方式出现了——针灸减肥。不少女孩子管不住嘴，不想运动，还就想把体重减下来，就开始尝试针灸减肥方式。这种方式真的有用吗？

首先要清楚，针灸减肥的远离是什么。一是疏通经络、祛除痰湿，也就是说，加快身体的新陈代谢；另一个是控制食欲，增强饱腹感。这样德话，一方面增加热量支出，一方面减少摄入，就可以达到减重的效果。 但是，想要减肥的女孩子们要清楚，针灸减肥存在不确定性。这话怎么说呢？很简单，一方面和针灸师的经验技术有关，另一方面是因为不少人认为做了针灸减肥疗法，就可以不控制饮食，随心所欲的吃东西，导致减肥失败。 实际上，大多数的肥胖是因为摄入太多热量，饮食超量引起的，这不仅会让人看起来不美观，还会影响健康，所以最合理有效的减肥方式就是“管住嘴”，控制饮食。如果能够控制食物的摄取量，做到均衡饮食，再配合运动或者针灸、中药、推拿等措施，就能够有一定的减肥效果。总的来说就6个字：管住嘴、迈开腿。[62]

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谢邀！针灸是中医治疗的重要方法！既然是治疗，按照中医的原则，就必须是辨证论治！

中医没有“减肥”的概念。中医认为：肥人气虚，是人的身体状况出现病态的外在表现。这是由于：脾主肉、肺主皮毛，脾为肺之母。辨证论治以调理脾肺，人的身体机能正常是形体正常的前提。而不是单纯依靠某种方式“减肥”。

中医认为的“胖人体虚”，何解？西医没有“湿”的概念，认为人吃下的食物除了排泄的都是吸收的。中医说，有一部分食物是人吃下了没排泄也没有被吸收利用的，这就是“湿”！其存于经络则瘀滞不通，存于皮下则肥胖，存于藏腑则百病由生！回到正题，减肥要“祛湿”！湿由脾生，脾不运化是也！健脾祛湿、温阳通络才是减肥的关键！同时，“健脾”必“利肺”，中医称之为“母壮则子健”，此法叫“培土生金”！脾、肺的机能正常了，“肉和皮”的问题自然都解决了！

减肥导致基础代谢很低该怎么办？

错误的减肥方法才会导致你的基础代谢降低。

荷尔蒙的缺乏包括雌激素和睾丸激素水平的减少会降低心陈代谢降低。

同时无论工作或是生活还是情感压力会导致你的皮质醇水平上升也会损害你的新陈代谢。

当你的身体缺乏睡眠时会影响新陈代谢。

如果从你的饮食计划中减少了太多的卡路里，会破坏你的新陈代谢。

你的身体会减缓卡路里的燃烧，因为它认为你在挨饿。

同时如果你吃得太少，你的身体会分解有价值的肌肉组织来获取能量。

如果你想提高你的新陈代谢，同时还想减肥，需要高蛋白的饮食和均衡营养健康的膳食结构，不要节食。

不要因为自己因为错误的减肥降低了代谢率后还接着偏食和节食。

调整饮食结构，饮食均衡可以帮你恢复你因为节食对代谢系统造成的混乱。

你好，很高兴回答你这个问题。

为什么减肥会导致代谢低？

这个问题很简单，因为你***用的并不是正确的减肥方式。通常只有药物减肥和节食减肥才会导致我们的代谢降低。因为我们在断食，或者是药物的***下，我们的糖原和肌肉会作为首要的供能物质去供能，这时候我们体内的脂肪的消耗量是比较少的。然而，我们体内的糖原储备量是有限的，所以我们我们减掉的就是我们的肌肉。

最重要的是:每减掉1磅的肌肉，我们的代谢就会减少30-50KCAL，久而久之，我们的代谢降低也就是很自然的了。

运动减肥，我们的代谢就不会降低。

我们一般都知道，运动减肥是通过有氧训练+抗阻训练的方式进行的。然而，抗阻训练能够有效的“增肌”，前面我们说了:每增加1磅的肌肉我们的代谢就会提升50-70Kcal，这不就解决了这个难题吗？

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到此，以上就是小编对于关于减肥的论证方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于关于减肥的论证方法的3点解答对大家有用。

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