最好的减肥方法是生病,最好的减肥方法就是生病
dfnjsfkhak时间2024-05-04 02:52:40分类减肥方法浏览5
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于最好的减肥方法是生病的问题，于是小编就整理了2个相关介绍最好的减肥方法是生病的解答，让我们一起看看吧。
集思广益，想问大家有什么比较好的、有效的减肥方法？
刚毕业的我96斤，
结婚后，生了第一胎108斤， 第三年生下第二胎116斤， 看着自己越发难看的身材我下定决心减肥。
当时买了某减肥茶，广告说嗖地的一下就瘦了。但喝下的第一天，就像脱了缰的野马似地往厕所跑！笫一次尝试减肥失败... 后来一个朋友的亲戚用了某瘦瘦包瘦了十几斤，一下子激动地跑去取经，后来得知用几疗程才能瘦了，还给制定了食谱！后来想了想，一胖毁所有，为了美，为了瘦，拼了！ 于是开启了漫长的减肥之旅！ 早歺一个鸡蛋搭配酸奶，歺后不能喝牛奶和水， 中歺一碗饭，一块鸡肉，一点青菜，不能喝汤， 晚歺一瓶酸奶 ，七点后不能进食！
就这样过了半年终于减肥成功，回到了106斤！
本以为成功了 ，因为之前减肥少喝水不喝汤，但后来我又重新 喝汤之后，体重就又上升了，当时真是怀疑人生！
所以最有效的减肥方法就是你自己，少吃，多运动，平时要吃饭前喝汤，因为饭后喝汤后，汤汁会稀释米饭，饱腹感增加食物不消化就很难有饥饿感了！希望所有和我一样正为减肥从不言弃的女人马上能迎来曙光。
减肥原理是：
热量摄入＝热量消耗＝维持体重
热量摄入＞热量消耗＝增重
我一共减过3次肥。
第一次的时候坚决执行管住嘴迈开腿。每天减少主食的量，多吃蔬菜和适量肉类，水果一天两份，晚餐吃得很少。每个星期去五次健身房，每次至少一个小时的锻炼。平均每个星期减1公斤。因为控制热量摄入的同时加入了锻炼，塑形效果很好，在接下来很长一段时间都保持在理想体重。
第二次父母在身边，没能管住嘴，只坚持迈开腿。可惜每日热量摄入没能小于消耗，迈开腿的结果只是增加了肌肉，没有瘦反而胖了。
第三次紧接着第二次，工作太太太忙没办法坚持运动，于是我纯粹地控制了饮食。每天早上一碗去糖的五谷杂粮粥加牛奶，中午蔬菜肉类碳水化合物比例均衡，晚餐一碗脱糖五谷杂粮粥加青菜。不吃油炸食品和各种加糖饮料，远离甜点。每天保持至少2升白开水摄入和两份水果。基本上也是一个星期减一公斤。这控制饮食的方法就要多关注热量摄入。我每天还记录了一下摄入热量，确保小于基础代谢。基本上第二天上称都会看到体重下降。当然这种减肥方法塑形效果没有和运动结合的好。不过因为之前运动练的肌肉还在，所以效果还是很不错的。
总结一下就是：减重靠管住嘴，塑形练肌肉靠迈开腿。不过任何减肥方法都需要持之以恒，都经不起减好之后天天暴饮暴食。减肥是一时的，保持好身材是一辈子的事情。一起加油吧！
有两个方面：
一个是间接性的大量运动有：游泳，骑自行车，跑步等一定要达到出汗才有效果，可能有些费力，当然也需要坚持
第二就简单了：少吃，减少高脂肪高热量的食物摄入，这样可以有效控制体重 但也需要检查
这就是我的想法，认为不对可以无视
关于减肥的方法要很多种，但是最简单有效的就是饮食习惯，首先早饭必须吃，午饭也要吃，[_a***_]可以不吃，如果吃那么吃完之后记得要靠墙站半个小时，一直坚持我相信你们都会是仙女
一般情况下，大家通过什么方式减肥？怎么样？
一般情况下，大家通过减肥的方式各种各样，辟谷，轻食，跳操，器械等等，五花八门。我目前***取的减肥方式，就是改变过去不合理的饮食习惯，调整饮食结构，选择适合自己，不饿肚子，又不用运动的减肥方法。
从3月1日开始，体重由108斤多到今天4月1日，早上的体重是99.8。非常满意这个结果，这也是我***取减肥以来，最愉快，没有任何其他***药物，又让我体重减下来的最理想的一次。
主要把控早餐，中餐，晚餐尽量简单化。主食由五谷杂粮替代。肉类除饺子外，基本以鱼，牛肉，鸡肉为主。其余青菜，水果，我特爱吃大拌菜，省事方便。偶尔吃点自己特想吃的也不是不可以，尽量放早，中餐，别太压抑自己对以往食物的渴望。减肥不是一日之功，每个人体质不同，不要与其他人比较，她几日减掉多少而我没有。
选择适合自己的，才能在愉快中减下去，没有心焦，没有眩晕，有的只是对美好生活的憧憬，对第二天的期待。
到此，以上就是小编对于最好的减肥方法是生病的问题就介绍到这了，希望介绍关于最好的减肥方法是生病的2点解答对大家有用。
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