减肥食谱黄瓜拌木耳窍门,黄瓜拌木耳减肥吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥食谱黄瓜拌木耳窍门的问题，于是小编就整理了5个相关介绍减肥食谱黄瓜拌木耳窍门的解答，让我们一起看看吧。

1. 黄瓜拌木耳是怎么做的？
2. 木耳拌黄瓜的做法？
3. 宵夜吃凉拌黄瓜和凉拌木耳会长胖吗？
4. 木耳拌黄瓜最正宗的做法？
5. 生菜黄瓜木耳怎么拌？

黄瓜拌木耳是怎么做的？

黄瓜拌木耳

以黄瓜、木耳为主料制作的菜品

黄瓜拌木耳是一道常见的家常菜，主要配料有干木耳 、黄瓜 、香菜 、蒜末 、盐 、味精、 醋等，具有减肥的功效。菜品拌好后入冰箱冷藏半个小时以上再食用味道最佳。

配料：干木耳 黄瓜 香菜 蒜末 盐 味精 醋适量

操作：

1.将干木耳提前半小时用凉水泡开。

2.将泡好的木耳洗净，撕成小片，入沸水中焯一下。3.将焯好的木耳用凉水凉透，将水控出。

4.放入切好的黄瓜片、香菜段等配料，拌匀即可。

5.喜欢吃辣的朋友还可以加入适量的芥末油或辣椒油。

木耳拌黄瓜的做法？

步骤1

木耳用温水泡十几分钟，泡发后清洗干净，撕小朵

步骤2

黄瓜、胡萝卜切菱形片

步骤3

锅中水开后，滴几滴油，分别放入胡萝卜、木耳焯熟，捞出过凉

步骤4

油锅放少许油，放花椒、大料、葱段炸出香味，放凉

步骤5

木耳、黄瓜、胡萝卜放入蒜茸、糖、盐、鸡精、醋、炸好的油拌匀即可

宵夜吃凉拌黄瓜和凉拌木耳会长胖吗？

黄瓜没有热量，木耳也是是很低热量的食物，吃它们让你不会增肥，但是也不会减肥。

想要去达到减肥的效果，必须要进行运动的，然后在加上科学合理的饮食。

运动：

1，先热身5分钟，

2，去做一个小时的全身性的力量训练，使用健身房的器械可以去做，徒手的运动也是可以的

3，做完之后紧接着去做有氧运动，慢跑30分钟，

4，坚持一个月之后就会看到明显的效果的。

饮食

1，主要是坚持少吃多餐的习惯，这样可以避免热量的过多的摄入。

2，正餐每餐都要摄入蛋白质和糖，糖主要是主食，也就是符合唐的，

木耳拌黄瓜最正宗的做法？

答：木耳拌黄瓜最正宗的做法如下介绍：第1步、黄瓜切菱形片，泡发的木耳水煮一下过凉水备用

第2步、木耳，黄瓜放盆里，大蒜切碎放进去，接着放一勺酱油

第3步、半小勺盐，半小勺味精，一小勺糖

第4步、一勺自制辣椒油

第5步、放入香菜沫，搅拌均匀，成品。

主料：木耳5朵、黄瓜半根、胡萝卜半根、花椒三五粒、大料半个、葱半根、蒜茸适量、糖、盐、鸡精、醋少许。

做法：

1、木耳用温水泡十几分钟，泡发后清洗干净，撕小朵；

2、黄瓜、胡萝卜切菱形片；

3、锅中水开后，滴几滴油，分别放入胡萝卜、木耳焯熟，捞出过凉；

4、油锅放少许油，放花椒、大料、葱段炸出香味，放凉；

5、木耳、黄瓜、胡萝卜放入蒜茸、糖、盐、鸡精、醋、炸好的油拌匀即可。

生菜黄瓜木耳怎么拌？

方法/步骤:

1.

首先把木耳洗净泡发后焯水,把黄瓜切碎,再把切好的洋葱倒在碗里。

2.

然后在小碗里加辣椒,芝麻,蒜末,淋上热油后加盐,鸡精,糖等。

3.

最后搅拌均匀后浇在木耳和黄瓜上,加入油炸花生米翻拌均匀即可。

木耳泡发 焯水煮2分钟至熟。晾凉备用  生菜洗净撕成片。黄瓜去皮切片  同放入容器中  加盐腌5分钟 挤出水分。加糖 醋 麻油拌匀

1.将木耳泡发洗净备用

2.将黄瓜生菜洗净备用

3.黄瓜用刀拍成小块，生菜用手撕成小块

4.黄瓜生菜木耳放入盆中，加入盐糖，鸡     精生抽，少许醋，少许辣椒油香油搅拌      均匀

到此，以上就是小编对于减肥食谱黄瓜拌木耳窍门的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥食谱黄瓜拌木耳窍门的5点解答对大家有用。

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