减肥吃海塞的方法,胡吃海塞一个月能胖多少

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥吃海塞的方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥吃海塞的方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 除了跑步、节食还能怎么有效减肥？
2. 本人180斤，男朋友说要分手？

除了跑步、节食还能怎么有效减肥？

练瑜伽也可以有效减肥。它可以使我们的身体的脂肪减少，身材更有型，穿衣更漂亮。不过，练瑜伽是一个长期的累积的过程。这就需要我们要有顽强的意志坚持下去。

穴位***也不失为一种有效的减肥法。它是中医疗法。是建立在传统中医经络基础上，它通过对相应的穴位***，可以调理脾脏，抑制食欲，减少进食量，抑制胃肠吸收，促进能量代谢，加速脂肪分解，进而达到减肥的目的。这种减肥法要在专业人士的指导下进行。

综上所述，我认为瑜伽和穴位***也是有效的减肥方法。不知大家意下如何？欢迎讨论。

运动的方式有很多，当然不拘泥于跑步了啊。还可以快走、登山、跳绳、游泳、跳操、各种球类，然后还有健身房里的各种器械，还可以做力量训练。

以上列举的方法，都是有效的。只要亲肯动起来，就是最有效的。不要看着别人用了什么方式成功了，就觉得这个方式是最好的。适合你的，才是最好的。

另外饮食方面，控制饮食不等于节食，而在于营养均衡的摄入食物，也并不等于吃不饱。如果真的能科学合理的营养膳食，亲会发现可以选择的食物也是有很多种，存在的只是吃什么，怎么吃的问题，不可能会有饿的问题困扰你的。

在回答有效减肥这个问题之前，我们先来聊聊肥胖是如何引起的。除开先天性、药物引起的、内分泌紊乱或代谢障碍引起的肥胖等，大多数肥胖原因都是每日摄入量＞每日消耗量，多余的热量储存在体内造成的。

有效的减肥无外呼两个方面：①减少摄入量②增加消耗量，我们可以根据这个两个方面做相应的训练。

1减少摄入量：这里的减少摄入量并不是节食或者少吃，而是在于“吃的什么”。列入水煮素菜、燕麦片、粗粮等东西肯定比肥肉、巧克力、零食等食物热量要低，更符合减肥饮食。所以在减少摄入量中可以选择一些低脂肪、低热量的食物，减少或者不食用高脂肪、高热量、含油量较高的食物。

2增加消耗量：每天走路都会消耗一定的热量，但消耗量比较低，远远达不到减肥要求，所以我们可以做一些运动训练来增加每天的消耗量。可以选择有氧与无氧结合训练，每周大概运动3-5次，单次运动时间在1个小时左右，前期运动量不易太大，后期当身体素质的提高，可以增大运动量。就像你所说的除了跑步以外，你还可以选择跳绳、骑自行车、游泳、拳击都可以，只要让自己动起来就行。

减少摄入量和增加消耗量两者结合会让你的减肥效果更加有效，希望我的回答对你有所帮助，关注我获得更多健身知识。

不请自来！

除了跑步，节食还能怎么有效的减肥！

说起减肥，最主要的是意力，和营养搭配的饮食！有一句话怎么讲，管不住嘴，迈开腿。这就是最好的秘决。

管住嘴，不是不吃。而是合理的吃！一天三顿是不可少的。主要一点就是晚饭那一顿，不要吃太油腻，吃个八分饱足己。不然晚上运动量不躺，消耗不掉身体热量，休息时造成脂肪堆积。

迈开腿！晚[_a***_]，半小时。走出户外，用快步走的形式，快走八干步左右，用时一个小时左右，路程在六公里。回家后，喝杯水补充下身体的水份，烫烫脚，睡一个好觉。但有一点很重要，饿了也不能在进食。容易长肉发胖！

有句老话讲，马无夜草不肥。人也是如此！半个月后就会有明显的效果。

最后在强调！坚持！坚持。使其成为习惯，不单单减了肥。对自己的健康大有好处。

我认为节食是最重要的，可以让你吃的健康。我现在很少吃红肉了，多吃蔬菜和水果。海鲜蛋白质高也可以吃。如果胃口比较大的人，饭前应该喝杯咖啡，我认识的女同事就是天天喝咖啡，说有***减肥的效果，身材也确实保持得比较好，现在我也每天都跟她一起喝luckin coffee的小蓝杯***咖啡，味道也是又香又醇。

本人180斤，男朋友说要分手？

180斤吓到我了，顶二个二十出头的小姑娘了，忌嘴，运动吧，吃进去容易挖出来就难了，当你想吃时你就看着那份量怎么能挖出来，挖出来得有多辛苦，有哪个男人不是喜欢苗条的？谁会喜欢一头肥猪一样的女人？好吃懒做更看不惯，每天早起一小时运动吧。

这位漂亮女士。对于肥胖问题要从年轻抓起。首先要管住你自己的嘴。首先可以把吃饭碗减小，这个心理因素很重要。放下你自己的腿。在国际上有一种体量法。身长1米6，减去一米。乘与2就等于你的体重。中国的体量法还要苛刻一些。意思就是说1米6减到1米等于就是120斤。你180斤相当于两米长的人呢？很多话不好对你这么说。少吃或别吃甜食。少吃一些高脂肪的食品。吃菜也要少加点油，特别是荤油类的。平时吃一些鱼蛋，瘦肉等。多吃一些蔬菜水果。食量大的话，大米饭慢慢也少吃一点。葡萄糖也是高热量。首先这些事情不管的话，容易得糖尿病，高血压心脏病。每顿吃个6成到7成饱。人的肠胃就有收缩性的。你吃少了，最近一点时间不习惯，习惯了肠胃就变小了。大便也变细了。你今天下决心还不晚？你的体重超重了，你的膝盖超过负荷，你那以后不能走路。再想减肥都有点困难。十胖9病。你现在不减肥，到一定程度以后结婚生子，当坐月子还要大量的食材进去。睡在床上吃，睡在床上玩，体重又会增加。在这些问题的话，在改革开放以前肥胖病比较少。在那种年代有个温饱，人民生活就很好了。在那个年代都是穷病。这个年代都是生富贵病。富贵病不可怕，可怕的都是并发症。在中国改革开放40年。都是一些没有理智的人才会这样。在日本他们就没有这么大的胖子。他们的政策上会压制一些肥胖男女。如超标的男女不要你上班。就会被社会歧视。现在网络这么发达。在外国有很多女人胖的都不能出门。天天躺在床上，只是要人伺候。我记得以前看过一张报纸，最好的减肥方法就是把病人的胃切除一半，是他的饮食大减。如果你相信我，你也可以去问问医生，是否可以把胃减去一半。我想你还不会到这种程度。按中国人的算法。男人的腰不能超过90公分，女人的腰不能超过85公分。仅作大家参考。

到此，以上就是小编对于减肥吃海塞的方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥吃海塞的方法的2点解答对大家有用。

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