不影响母乳减肥的方法,不影响母乳减肥的方法有哪些
dfnjsfkhak时间2024-05-08 10:20:20分类减肥方法浏览6
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不影响母乳减肥的方法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍不影响母乳减肥的方法的解答，让我们一起看看吧。
哺乳期怎么减肥不减奶？
建议为了孩子，不要着急，既然已经胖了，再多胖一年半载有什么，等孩子断奶了，再减肥呗
妈妈最伟大，加油哦。
哺乳期建议不要减肥，好好喂奶。就算不减奶，奶的质量也会下降。我记得我那会每天出去快走，回来给孩子喂奶孩子的粑粑是绿色的，就没再去。专心好好喂奶，哺乳期瘦了15斤。
哺乳期建议你不要减肥喔！宝宝会没奶水吃的，我现在也是哺乳期，三个孩子的妈妈，小宝刚出生时，我是145斤，现在小宝十个月了，108斤，有宝宝要吃奶，自然就瘦下去了。当然可能每个人的体质都不一样，但哺乳期还是不建议你减肥。
感谢您的邀请。
首先在哺乳期我们不建议考虑减肥的事情，并不是说减肥不重要，也不是说这个阶段不可以减肥，因为如果是母乳喂养，那只要坚持按需喂养，正常进行哺乳就会发现每天体重都会下降；如果是混合喂养，那证明本身妈妈乳汁分泌就不是特别充足，如果在这个时候通过节食或者改变健康的饮食习惯 ，可能会加剧乳汁分泌的减少，得不偿失。
当然希望减肥从来不是坏的事情，如果妈妈们非常在意这个阶段的减肥，那么可以看下这几点建议：
1⃣️保证充足睡眠
抛开减肥不说，适当做些产后恢复运动，可以帮助妈妈们的组织器官功能的恢复。
3⃣️及时补充水分
补充水分主要以白开水为主，牛奶、菜汤、水果等为辅，切忌用肉汤作为水分补充的主要来源，不仅可能是减肥路上的“拦路虎”，还有可能造成乳汁淤积，诱发急性乳腺炎等疾病。
4⃣️放松心情，自己带娃
切身经验，自己带孩子+纯母乳喂养绝对是肥肉杀手，一天1-2斤的掉秤轻轻松松，还可以促进宝宝和妈妈的感情交流～
希望我的回答对您有帮助。
坚持哺乳，适度运动，逐步恢复适宜体重
孕期体重过度增加及产后体重滞留，是女性肥胖发生的重要原因之一。因此，乳母除注意合理膳食外，还应适当运动和做产后健身操，这样可促使产妇机体复原，逐步恢复适宜体重，且有利于预防远期糖尿病、心血管疾病、乳腺癌等慢性非传染性疾病的发生。
1.产后 2 d 开始做产褥期保健操。
3.有氧运动从每天 15 min 逐渐增加至每天 45min，每周坚持 4～5 次。
医学体重管理项目是白求恩公益基金会广东省中西医结合学会肥胖与体重管理专业委员会优选推荐一线方案。同时是三甲医院临床应用，医师们都在用的减脂方案。整个医学体重管理过程从饮食、运动、心理、生活习惯几个方面来重塑整个人的生活方式，这才是正确的减肥姿势！
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哺乳期想减肥但是家里不让，怕影响奶水，怎么才能保证既不影响奶量而且还能瘦下来？
哺乳期需要大量的营养支撑，因为你的身体需要两个人的营养，特别是孩子更需要营养，婴幼儿的抵抗力和免疫力全靠妈妈的奶水供应，减肥势必造成副作用，弄不好还会对乳腺分泌有一定的影响，最好的减肥方式就是按时足额补充能量和营养，按时给孩子喂奶，孩子多吸允妈妈的奶水对女人乳腺的分泌可以起到促进作用，乳腺分泌旺盛，孩子奶水充足也利于母亲身体的恢复，同时也能起到一定的减肥作用。我周围许多哺乳期奶水充足的女人，后来身材恢复的都棒棒的，身材恢复了原状。相反那些奶水不好，玩命吃喝的女人，最后都非常胖，估计是内分泌紊乱了[捂脸][捂脸]所以奶水充足说明乳腺管道畅通无阻，新陈代谢旺盛，相应的也能促进身体的健康，营养减肥两不误，其乐融融，所以哺乳期千万不要盲目的减肥，那样对你的孩子是不负责任的，对于孩子是不公平的。
奶水足的娃体质好就不爱生病。体质关乎娃的一生。也就十几个月，戒完奶在减吧。不要拿孩子的一辈子去赌。没有任何人敢保证减肥对娃吃奶没有影响。别让自己后悔。我都娃现在是24个月。吃了近20个月的奶。中间我也多次想减肥，但是跟娃的健康比还是放弃了。怀孕之前我100斤，产前180，出月子160斤。娃吃饱奶戒奶前155斤。最近这四个月差不多减了35斤，现在是120斤。还在奔着100斤努力，这个夏天我要100以里[捂脸]这两年真的是我人生最丑最邋遢的两年，但是看到宝宝健康一切都值得了。我家宝宝从小到现在都不怎么生病，平时我总带她走步，春秋感冒高发期不往人群凑。体质明显比我们小区同龄的孩子好。这个季节东北风特别大，[_a***_]还都得围着围脖、口罩、纱巾之类的。我家什么都不用。而且很少生病。前段时间幼儿急疹从出现症状到出全就高烧了两天，第三天我还没正六的带她去滑雪。回来起了一身的疙瘩才知道是幼儿急疹。没有任何特别大护理。就是高烧温度太高的时候物理降温。这中间该吃吃该玩玩一点不耽误。真的 ，孩子体质好大人也跟着少遭罪。那种动不动就住院***的宝宝简直太揪心了。为了宝宝的一生，戒奶之后在减肥。
我坐月子的时候，月嫂给我做的就是家常饭，营养搭配全面一点，油水不要太多，一个月子我才吃了一只鸡，很少喝肉汤，即使喝也用吸管，尽量不摄入油脂，出了月子就恢复到孕前了。后面哺乳期也是，没有刻意调整饮食，就是家常便饭，奶水充足，除了喂孩子，还存下来一些，一直到一岁半以后才断奶。想要奶水好就要注重营养搭配，避免低质量密度的食物。
我现在生完宝宝三个月、也是母乳喂养的、之前都没有控制饮食、生完第二个月还吃胖了六斤。第三个月觉得自己不能这样了。然后现在白天正常的吃、只有晚饭我现在会少吃点主食。一个月半月瘦了快十斤了。奶水刚好够喝的
孩子还小吧，等5个月左右，你会发现你瘦的很快，你不管怎么喝汤吃肉都不够宝宝吃，所以别急还没有到瘦的时候，而且真正下奶的食物，脂肪量都低，像鱼啊鸡啊这些都基本没有脂肪的，你平时注意糖的摄入就好，最苦大仇深就是熬夜，熬夜才是妈妈的天敌，如果不用熬夜胖20斤也认了，做为每天陪月亮🌙等太阳的妈妈，我太难了……
在不影响母乳的情况下，夏季怎样减肥比较好？
哺乳期的女性减肥首先建立良好的生活方式，要有耐心和恒心，哺乳期的女性为了避免过度肥胖，应在规律饮食、控制食量的基础上坚持锻炼，做一些有助于体形恢复的产后操，另外，系收腹带也能有效的约束腰腹，避免肥胖，一般不建议哺乳期***用药物减肥，临床上可以配合针灸、推拿、按摩等方式进行治疗，具体措施要结合自身情况，根据脂肪含量及其分布情况进行判断。
谢谢邀请，大家参考一下。
产后的妇女如何在不影响孩子喝母乳的情况下进行快速瘦身？
谢邀。产后的女人主要的任务是调养，能保持健康就好，先不要考虑瘦身啦。
为保持健康要做好两个方面：
一、合理膳食，母婴兼顾的科学配餐是必须的。
二、每天做产后瑜伽。等孩子稍大些再增大运动强度与运动量。
生活起居正常，食量正常，不用刻意少吃，必须保证母乳喂养的质量。减少甜食，有意识进行一些锻炼，以体能可控为准。该睡睡，不该睡不睡，该吃吃，不该吃不吃。自己带孩子，不用担心减肥问题。
做产后修复吧，生孩子的肉不是瘦身就可以瘦的，有些是皮肤受损恢复后才能健身的，最好是找专业机构进行检查看看，我生完娃后一直在修复中心做产后修复肚子回的很快，完全修复后再健身瘦身效果好
到此，以上就是小编对于不影响母乳减肥的方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于不影响母乳减肥的方法的4点解答对大家有用。
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