情侣减肥有哪些方法呢,情侣减肥有哪些方法呢女生
dfnjsfkhak时间2024-05-08 20:35:53分类减肥方法浏览4
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于情侣减肥有哪些方法呢的问题，于是小编就整理了5个相关介绍情侣减肥有哪些方法呢的解答，让我们一起看看吧。
情侣爱人一起健身减肥，是怎样的感受？
很显然，这个问题对于一个健康博主是超纲了，但是依旧难不倒我。
情侣爱人一起减肥健身，可以起到相互监督相互鼓励的作用，也可以一起做见证彼此在慢慢变好，增进感情是一个不错的选择。
而对于感受，我没试过，但是我觉得应该很美好的，两个人一起健身减肥，一起流汗，回到家洗个澡一起躺在沙发上舒舒服服的聊聊天，我想生活应该就是这个样子吧。
（图文无关，划重点）
情侣一起健身的例子很多，你可以搜索一些欧美明星一起健身的图片，然后给你女朋友看，告诉她一些这些明星情侣健身的背景以及获得的成就。这样你就能把话题引到你也想她陪你一起练的话题上了。看看她有没有意愿。 生活中每个女孩子或多或少会对自己的身材不满意，你可以观察她对自己哪个部位不满意，一定要去发现她自己不满意的地方，你可不能主动说你觉得不行的地方，不然你就惨了。当她抱怨自己的某个地方太胖了什么的，一定不要放过这个机会，邀请她一起健身。你可以说你能帮她把这些不满意的地方练到满意，一定说的有吸引力，这样成功的概率大一些。 女孩子就是要哄的，可以给些奖励啊。比如说陪练一个月奖励一只口红，陪练半年买个包之类的，就是把她哄开心了就愿意和你一起锻炼了，毕竟这个不是一件坏事，有益于身体健康的事情两人一起做挺有意义的。 我有一个男同学高中的时候特别瘦，就是看起来就想欺负的那种。后来大学的时候有了女朋友。可能是为了以后更好的保护女朋友就去疯狂的健身，她的女朋友特别好，觉得男朋友是为了他改变的，就去健身房陪他，时间久了耳濡目染，也开始健身，后来两人一起练。在朋友圈中看到他们一起练的图片，身材超棒，又健康，像一对神仙情侣，大家都很羡慕他两。 所以情侣一起健身还能增进感情，你也可以相仿他们，先让女朋友陪着去健身房，时间久了可能耳濡目染她也想加入了。
女生太胖很自卑怎么办？应该怎么减肥？
我以前也是，现在稍微多吃点就怕自己胖，但是要控制自己的饮食，晚上不要吃饭，有空的时候可以跑跑步，毕竟，瘦了漂亮的是自己，希望你能减肥成功，增加自己的自信心，加油
其实发胖的原因除了吃的多，能量消耗不了，存起来生脂肪外，还与长期吃垃圾食品有关，再有就是长期不吃早饭的也容易胖。
吃的多发胖就不用说了，少吃点就行了，每顿饭吃七八成饱就可以了。
垃圾食品中有很多色素，味素防腐剂等等好多不易被人体代谢的杂质，也就是垃圾，代谢不出来，就存在身体里堆积起来，身体越来越胖不说，免疫力还会越来越差。
早饭要在早上7－9之间吃早饭，是胃值班的时间，然后9－11点是脾工作时间，胃收纳食物，消化系统消化食物，脾负责输送营养给身体其他器官，如果早饭不吃或者吃不好，脾就没有营养可输送了，身体各个器官也就得不到养分的滋养，人体就会发虚，虚弱的身体导致代谢能力降低，所以人体内的垃圾会越来越多，导致虚胖。
总之要按时吃饭，按时睡觉，饭吃七八分饱，尤其是晚饭一定要少吃，再加上每天晒太阳，做室外运动半小时以上，如此坚持下去，一个阳光自信的你就会出现。
说一千道一万，不坚持都是扯淡！
谢邀：自卑感，与生俱来。
因胖而自卑，毫无必要。胖为美，是丰满，是美丽。
肉肉的女生，味道好好的。人生不是追求完美的，而是在后来，与爱自己的人在一起。
肥瘦从来相对，你想更瘦，那就相思吧！
相思累，相思苦，相思是道减肥茶。
相思美，相思甜，相思保你瘦下来。
与其自卑，莫若自嘲。
嘲笑世界，嘲笑自己，在嘲笑的网，没有问题，兜兜转转答案自选。
太胖了很自卑，说明自己能力太差。首先是心理不够强大。人家杨贵妃就很自信嘛！胖子就很丑吗？其次是自制能力太差。少吃一口能死吗？最后，知识水平太差。减肥也要科学，怎么跑怎么吃都是学问。建议，增加自信，提高心理承受能力，提高自制力，提升知识水平结构。
减肥，反弹，大家有什么好的办法？
运动减肥最健康，也是不容易反弹的！
一定要管住嘴迈开腿，少吃多动，选择一项自己喜欢的运动，例如跑步，游泳，瑜伽等，制定好减肥计划，每天坚持，这样才能减肥成功。
如果你实在管不住自己，那就让家人监督，找健身[_a***_]帮你制定减肥***，有专业的人士指导减肥也会事半功倍！再就是花钱了总比不花钱的时候有动力吧😊，不能让这个钱打水漂了呀！我有个同学就是在健身房请了一个私教，一周减了5斤，现在每天按照教练安排的运动量坚持，私教肯定是有点贵，等自己熟悉了就可以不用再请私教了，自己每天锻炼就可以了！
哈哈！我也正在减肥的路上，我从160多斤减到了140多斤，用了3个月吧！虽然减的有点慢，我觉得还可以，要记住减肥没有捷径，一定要管住嘴，少量的运动也是可以减掉的！我们一起加油！☺☺
已经成功减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答题主这个问题。
在减肥这条路上摸爬滚打多年的我，市面上的减肥方法，什么21天减肥法、不吃晚饭减肥法、七日苹果减肥法、三日断食减肥法、拔罐、针灸埋线、中药敷包等等，除了抽脂和吃减肥药，其余的基本上都试过了。
减肥的方法千奇百怪，我们的目的只有一个，减肥下来并且不再反弹！
那么接下来我就为题主分享一下我是如何减肥成功以及如何保持住减肥成果的吧！
1、饮食篇
断断续续减肥的40斤，前面的20斤是靠的不吃晚饭，是的，你没有看错，就是不吃晚饭。确实可以瘦，但是后来就是无论我怎么不吃，体重都不会再掉，而且晚上开始越来越没办法控制，每天睡前我都要看无数的吃播，肚子的饥饿感让我抓狂，那段时间真的心烦意乱，做什么都没办法集中精神。
挣扎了很久以后我才意识到我不可能一辈子都不吃晚饭。所以我开始调整我的饮食结构。
午餐选择一份清淡做法的荤菜一份素菜（如果是南瓜、土豆这一类就不吃米饭）半碗米饭；
很高兴为你回答这个问题，我和我女朋友都减过肥，并且没有反弹。
先上一波我们的对比图
我健身10余年，我女朋友也有5年了。
我们从来不用网络上任何减肥方法、食谱及药物，因为我是一名健康管理师及国家运动营养师，我女朋友是食品科学与工程专业毕业。所以一下子就可以识别出那些坑蒙拐骗的手法。
下面真对你的问题，“用什么方法可以减肥不反弹？”回答一下。
1、减肥不能太快！减肥不能太快！减肥不能太快！重要的话要说三遍。
如果你一个月减肥超过5斤，那你回弹概率就很大。而你体重基数比较大，可以多一些，但也就是1-2斤的量。
有些人觉得太慢了，其实不慢了，这是世界卫生组织（WHO）建议一个月减少1-3公斤体重。我这说5斤，已经接近上限了。再加上我自身的理论知识和实践也觉得非常合理。
而现在一大堆人，就信那些伪科学，而世界卫生组织给的建议不靠谱？我这健身10年和实践经验不靠谱？
2、饮食非常主要，一定要合理，这里说的合理就是，总能量的把控和三大产能营养素的比例搭配以及食物的选择，如果你不会，那就去看书学习，没时间学习那就花钱找一个营养师带你吃。
首先 要了解一下对方体质，是不是体质性肥胖。比如，混合性肥胖(大肚厚胸粗腿大屁股)，压力性肥胖(粗腿大***)和中间性或向心性肥胖(大肚子)。
其次了解一下是遗传性肥胖还是生活状态导致的。有的人天生珠圆玉润，但身材较匀称，又比较健康。这种人不用减肥。有的人是熬夜加上胡吃海塞加上懒于运动。又有相关不适了，要适当减肥。
再次了解是单纯性肥胖还是病理性肥胖。单纯性的合理饮食加上适度运动可以有效。病理性的就要去内分泌科诊断了。
肥胖的机理并不是很复杂，可以分来源增加型(饮食爆增)，去路减少型(不运动无消耗)或者是周中医观点来说痰湿体质(比较难减)，水湿内泛(易减易反弹，多属病理性的肥胖)。痰湿体质为膏粱厚味摄入太多，脾胃失于正化，蕴而成痰聚于周身。水湿内泛者多为素体阳虚，脾胃失运，水湿内生，流溢周身。
总之，了解了原因，方法很多，控制饮食量及结构。不能一边减肥一边大块朵颐。每天适当运动，出汗量大点，达到身体舒服为主。配针灸与中药调理脾胃功能。
女朋友一直说自己胖，要减肥，我该怎么哄？
胖一点的人喜欢自己在瘦一点，瘦一点的人总想着自己再胖一点多好，有的人就是这样追求自己没有的东西。
老婆总想着要减肥，肯定跟你的爱好有关系，你一定是一个喜欢瘦女人的男人，你的言谈话语里，一定给她造成过伤害，如果你是一个喜欢胖女人的男人，你老婆怎么还会减肥呢！
如果你不是那种人，那就是她的朋友圈出了问题，可能是受到了亲朋好友的减肥的影响。
还有一个原因就是，老公很优秀，担心自己的形象不好，为了弥补自己的短板，而刻意减肥。
其实解决这个问题很简单，你就是要明确的表态 ，我就是喜欢你现在这个样子，我就是喜欢胖老婆。如果你一定要减肥，那咱们的日子就不好过了，你是要这个家，还是要瘦猴。
当然这都是玩笑话，并不是真的要打架，只是让你表明态度，让她看到你对她是真心的爱，这个时候她也许就没有压力了，也就不在减肥了。
有可能你的老婆是真的不懂男人，天底下的男人真的不都是喜欢瘦女人，我跟你一样，我也喜欢胖一点的女人，娶老婆过日子还是胖一点的女人最好，当你的老婆通过你的工作，懂你了，爱你了，她就会尊重i的意见，不在减肥了。
减肥是女人亘古不变的话题，那么，对于女性长年挂在嘴边的减肥，男友该怎么回应呢？
首先，要弄清楚女友到底是真的想减肥还是随便说说，其次，女友究竟有没有减肥的必要。
🙋女友真的想减肥
你的女朋友觉得自己身材不够好，平时饮食也很注意，也会关注运动，看见身材好的会忍不住羡慕。那么，你可以帮她关注减肥餐的做法，运动的方式，有条件可以和她一起运动，督促和陪伴她一起锻炼，或者帮她参加一些课程，及时给她一些肯定，让她知道自己的努力没有白费，离目标越来越近。
🙋女友只是说说而已
女友身材不错，平时饮食没那么注意，对于自己还是很自信。那么她只是跟你撒娇，希望得到你的赞美，这时你就不要吝啬称赞了，可劲夸，恋人之间的甜言蜜语是感情的催化剂哦！
🙋女友需要减肥
当女友因为身体脂肪而影响健康，那么作为恋人的你就要起作用了，需要告知肥胖对身体健康的影响，而并不仅仅是外貌。在恋爱关系中，陪伴是很重要的，如果有减肥的必要，那么可以陪同，让减脂在进程中没那么辛苦。
🙋女友不需要减肥
如果身体体脂正常，因为对身材的偏执要求，男友可以坚定的告知，不需要减肥，健康是最完美的。
这个话题有这么难回答吗？也把女人的心机想的太重了吧。一个女人把这种减肥的话。当成是一种让男友来哄她的方法，我觉得这个女人脑子不好使，纯属个人看法。女人爱美，天生的，要我在这上面发表建议。只能说人要健康，减肥是次要的。健康会让人散发出魅力，女人的成熟，以及气质。不要老是看事物的表面，要从本质上去分析
不用哄，是个女人喊减肥6个只靠嘴巴说，两个半途而废，最后2个减肥成功。我当初喊减肥，没人信我，我朋友啊我老公啊都觉得我在闹着玩。结果我说减就减说瘦就瘦，如今还练出了马甲线。但是过程很辛苦，一般都坚持不下来。
谢谢邀请。
女生说”最近胖了“，这是女生最爱说的谎言之一，直男们听听就好，可千万不要傻傻当真了，更加不要讨论减肥这个话题，不然女生就会觉得很无语，对你这个人很烦，越聊越尴尬
但是当女人说你最近觉得我胖了吗？很多男生不知道怎么回，说胖了女生就会生气，如果说没胖或者说没有，我觉得你挺瘦的，哪里胖了。这类安慰的话又会觉得你在说***话，故意敷衍她，而且让她觉得很无趣，不想再和你聊天了。
像我就经常跟我先生说：我要减肥，我一身肥肉。他听了就会说：你过来让我抱抱看才知道，然后他抱住说你看我还可以抱住你，我就喜欢你这样有点肉肉的感觉
其实女人胖不胖并不重要，她的心里面是希望男人不要在乎她的胖瘦，虽然嘴上说为了你减肥，其实是为了自己更漂亮，要穿更好看的衣服，我们不要去纠结她胖不胖的问题，只需要用行动表示喜欢她，就喜欢现在的这种感觉就可以。
减肥时如何调整心态？
你的这个问题很有代表性。
减肥是个辛苦活，正如吃胖一样，非常不容易。没有人能在三两天的过程中吃胖到相当程度，也没有人在三两天的过程中减至理想状态。
关于减肥的心态，三点建议：
一，做好减肥的顶层设计。
在这里所讲的顶层设计，你可以理解为为什么要减？减到什么目标？怎么减？“没有无缘无故的的爱，也没有无缘无故的恨”，既然决定减肥，就要做好规划，严格执行，对自己有个交代。
二，把握方式方法。
有人把减肥定位为运动的主要目的，其实不然，减掉的脂肪只能是我们通过运动提升健康水平的一个副产品。你可以通过自行锻炼、健身房锻炼等各种方式开展，可以通过各方面了解学习运动知识，避免运动过程的损伤，同时也可以对自己的运动状态心知肚明。
三、做好心理准备
减肥初期是最容易动摇的，因为除了自己下定很大的决心外，还要承受初级阶段的身体疲劳、酸痛等情况。此外还可能有别人的怀疑甚至是嘲笑。在略有成效时可能会产生得意、懈怠等等。
总之，减脂是个长期事、耐心事、恒心事、决心事。
实战经验分享给大家啊，因为怀孕生孩子胖了好多好多，减肥不能着急，不能过度节食，要适当运动。说到运动不得不说一下，不一定非得去健身房也不一定跑步跳绳之类的，多做一些家务，擦桌子扫地整理房间更能锻炼身体甚至比运动锻炼更有效，尤其适合一些带孩子没时间户外运动的妈妈们！
控制饮食：早吃碳水（主食），午吃肉（牛羊鱼虾，高蛋白低脂肪），晚上吃够维生素（多吃蔬菜）
十个月减掉70斤（我属于大基数），所以大家一定要有耐心！
每一个现代女性都希望自己有苗条的身材。然而需要强调一点，苗条并不是瘦，特别是很多城市少女都以瘦为美，一些本来就是体形适中的姑娘，也盲目地进行减“肥”。非得弄到走起路来轻飘飘，甚至能被风吹倒才是最“佳”状态。其实，“肥度”适中的女性并不需要减肥，减肥的目的不是为了取悦他人，盲目的减肥是错误，反而会将“美”减掉了。
本来减肥纯粹是个人的私事，不需要任何的理由。但医生的警告，社会的压力，已给人们带来了各种心理上的压力和减肥的理由：肥胖会增加心脏负担，会影响整体形象，肥胖者要防止“三高”，甚至肥胖会被人与愚蠢、懒惰、无所事事联系起来。社会也给了肥胖者以巨大的压力，如肥胖者就业的可能性要小；苗条身材者比肥胖者薪水要高百分之几，等等。最后，肥胖者似乎还与***不无瓜葛。
外界的这些因素给了肥胖者如此众多的压力，也就产生了这么多动力，也改变了人们的价值取向。人们对身材的要求越来越苛刻，以至于稍见丰满者也鄙薄起自己来，不少肥胖者会感慨唐朝“以肥为美”的审美观。人们要在百忙之中随时环顾四周，搜索着减肥成功人士。于是女士们见面的常用问候语中，最频繁使用的是一句“你又苗条了”。说者上下打量，闻者喜形于色。这时，减肥的真正理由才凸现出来：是为取悦于人。
倘若过分追求骨感美，皮下脂肪奇少，不能填补骨筋的凹陷处。表现出双眼塌陷，两颊突出，胸部平坦，锁骨和肋骨突出，女性特有的曲线美消失，根本无美可言，故减肥过度不可取。而且，一旦进入中年，她们的容颜将会比肥胖的女性容易衰老。因为女性中年以后面部肌肉和皮肤的弹性开始消失。消瘦的女性面部皮肤出现松弛现象，容易出现皱纹，显得衰老。而肥胖的女性，由于面部皮下脂肪较厚对皮肤具有垫衬作用，可以使皮肤紧绷。因此面部皮肤自然比较细腻，看起来比实际年龄年轻。
小Tips，大道理
其实，保持正常心态的人是不需要那么多减肥药的，就是想瘦身，也不需要那么多理由，没必要为他人的审美而刻意去追求“骨感”，盲目加入减肥一族的行列。肥胖者也不必体病未去添心病，影响自己的心理健康，应正确对待积极减肥。
健康链接
哪些女性需要减肥
如果过分肥胖，导致行动不方便，甚至引发疾病，那就应该减肥了。那么怎样的女性才需要减肥呢?特别是腰、腹、胸、颌部肥胖的女性将比臀、髋和[_a1***_]肥胖的女性易患心脏病、糖尿病和高血压。因此，身体上部肥胖的女性必须及时进行减肥。
到此，以上就是小编对于情侣减肥有哪些方法呢的问题就介绍到这了，希望介绍关于情侣减肥有哪些方法呢的5点解答对大家有用。
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