备孕瘦身贴,备孕可以贴瘦身贴吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于备孕瘦身贴的问题，于是小编就整理了2个相关介绍备孕瘦身贴的解答，让我们一起看看吧。

1. 备孕期，贴艾脐贴有影响嘛？
2. 产后如何快速瘦身回到孕前的小蛮腰？

备孕期，贴艾脐贴有影响嘛？

备孕期间贴脐贴没有什么不良的影响，在这期间注意不要受凉，饮食的口味要清淡，多吃一些高蛋白和高维生素的时候补充营养，有利于促进身体的抵抗力，增加身体的健康，不要熬夜和过于剧烈的运动，不要劳累，不要吃过于辛辣和***性的食物。

产后如何快速瘦身回到孕前的小蛮腰？

我现在生完宝宝有八个月了，身材基本恢复了产前的样子，并没有特地的去减肥。只做了以下提到的几种运动。

医生建议

一：在产后42天不要减肥，除了骨盆肌肉的锻炼，很多肌肉会在这42天内自然收缩，所以每天的日常起居就足以满足最初的锻炼需要了。

二：42天后开启产后复原锻炼，产后42天体检时，应先问问医生可以减肥了吗？下面介绍几种大多数妈妈都能安全掌握复原的方式。

1：产后体态调整

目的：纠正孕期由于宝宝的重量这部分变得松弛而自然产生的腹部松弛下垂、背部凹陷问题。

做法：背部靠墙站立，脚后跟离墙约10厘米。缩腹，收臀，挺胸，让背部肌肉平贴着墙。离开墙壁之后，一天之内也努力保持站姿。

2:骨盆肌肉的锻炼（科格尔训练法）

目的：收紧***肌肉，防止咳嗽

关注Lisa陪你一起运动，我是运动健身达人，我会凭借15年健身行业经验为你解答各种问题，每天分享运动健身减肥技巧。

这就需要后期通过有针对性的动作来进行训练。

产后马上进行修复，要看你是顺产还是剖腹产？正常顺产的状态下，一个月之后就可以开始训练 而剖腹产需要到医院检查没有问题之后再开始训练。

因为生产对女性的腰腹以及骨盆底肌的损伤性是比较大的，所以我们要有目的的针对肌肉进行训练。

以下是需要训练的部位

通过学习收腹可以更好地加强深层腹肌的控制力。

（只需要保持这个动作，坚持30秒）

很高兴为您做出回答：

首先再此冒昧的纠正你一个问题，减肥是不可以快速的。

通常情况下，在怀孕期间如果没有过度的暴饮暴食，通常产子后的三个月基本可以身体恢复正常，反之就会可能时间就会长一些。再次给您提一些建议。

1.欲速则不达

一般的规律是，在产后40天做一个体脂检查，你会发现相比孕期会有体重明显下降，剩下的一半会在产后 6 个月～12 月个月减下来。减重太快并不好，运动量比较大，对脯乳期的身体发展是会有影响的。通常在宝宝哺乳两个月后进行减肥是较为科学的，不要给自己太大的压力建议每周体重减去不要超过1公斤。

2.不要节食

3均衡营养膳食

4.多喝水

5阶梯形适当运动。

我是公共营养师代柯，欢迎在评论区发表不同观点，有关营养减肥问题可以与我咨询。

你产前是小蛮腰，那你生产后要恢复并不难！

1.产前体重正常或者偏瘦的人，如果孕期体重增加30斤以内，只要坚持哺乳，饮食正常，减肥是自然而然的事情。

2.饮食上来说有几个重点：碘、钙、蛋白质的摄入要非常充足。因为这些都会通过母乳给到孩子生长发育。

如果不够，会优先保证孩子，所以妈妈很容易缺钙，蛋白质容易流失，会显得松垮，当然就会显胖啦，代谢也会变差，是不利于身材恢复的。

增加鱼肉豆蛋奶这些优质蛋白质的摄入，[_a***_]要用碘盐，每周吃一次海产品保证碘的摄入。适当补钙。

分享一下林芊妤产后修身技巧吧：

产后修身技巧1：怀孕前多做运动

林芊妤 的Fit爆身形全靠多年来无间断运动的努力下练成，甚至在年初怀孕初期更为我们Co***o FiT Friday拍摄家居修身操短片。 林芊妤说产后能极速塑身，全靠平日多做运动，当身体肌肉量多，有助孕期及产后即使运动量少的日子，身体的肌肉也可以帮助燃烧脂肪，新陈代谢加快，自然可以极速去水肿。

产后修身技巧2：孕期也要保持运动量

身为瑜伽导师的林芊妤，在怀孕期间也经常分享做运动的照片，甚至每日都会练习倒头立，以舒缓怀孕带来的不适，当然平日没有练习过头倒立的孕妇就绝对不适宜！但林芊妤早前特别为孕妇设计瑜伽操短片，指适合怀孕4个月至9个月的孕妇每天做，有助顺产、改善腰背痛及脚抽筋、舒压、维持身形。

产后修身技巧3：坐月子也要散散步

传统说坐月期间不能外出，而林芊妤在产后18天便外出散步，在家附近公园闲逛了10分钟，并表示「真是坐月都要出来透透气，心情都开心了不少！ 」其实坐月子期间如身体状况许可，不宜长期躺床休息，不少孕妇也会因缺乏运动而有便秘问题；只要做好保暖，在家附近散步呼吸新鲜空气是OK的。

产后修身技巧4：注意饮食营养、戒油腻

林芊妤说坐月期间在倍月姐姐的照顾下吃足三餐，吃得比产前更均衡健康。根据中医理论，开刀的妈妈第一个月不可进补，只可吃一些清淡的食物，从林芊妤的IG所见，她的月子餐单每天大约都是健康的家常菜，如蒸肉饼、蒸鱼及清菜等。

到此，以上就是小编对于备孕瘦身贴的问题就介绍到这了，希望介绍关于备孕瘦身贴的2点解答对大家有用。

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