所有减肥方法都会反弹吗,所有减肥方法都会反弹吗知乎

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于所有减肥方法都会反弹吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍所有减肥方法都会反弹吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动减肥会反弹吗？
2. 不当瘦身减肥会疯狂反弹吗？
3. 为什么每次减肥都会反弹？

运动减肥会反弹吗？

有可能会反弹，但是一般情况下运动减肥反弹的几率也是比较低的，通常比减肥的药物或者减肥茶来说，带来的副作用是比较小的。但是想要达到良好的减肥效果，平时一定要加强运动，需要长时间的运动才会有明显的减肥效果，也要控制饮食，尽量不要吃高热量高脂肪的食物。

不当瘦身减肥会疯狂反弹吗？

当然会了啊，减肥一定要控制饮食，把胃缩小，自然就习惯吃少了。减肥饮品我知道有咖啡，我认识喝咖啡来维持身材的朋友，确实效果不赖。她天天喝luckin coffee的小蓝杯，说是可以利水消肿，还能加速燃烧脂肪。

【1】肯定会反弹的！！！

因为不正当的减肥瘦身，肯定会损伤身体的健康。尤其是节食减肥的人，一旦饮食回复，体重会报复性的上涨。

这是因为我们的脂肪细胞有两大特点，那就是可以膨胀500年，还有记忆功能。

【2】真正的不反弹要养成良好的生活习惯。

【3】尊重客观规律哦，来得快的东西和事物，取得也快。

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为什么每次减肥都会反弹？

谢谢邀请我，回答这个题目！我分三项:

一项:“减肥不仅是美丽，而且更是健康”，减肥道路很艰辛，要坚持不懈地“管住嘴，迈开腿”，因为在控制饮食，流汗运动锻炼后，减掉多余体重实属不易，必须持之以恒的保持！如果心里有些放松，懒一懒，少运动，美食诱惑吃几顿大餐，那么体重会立刻飙升起来，马上反弹。永远让自己达到“管住嘴，迈开腿”健康生活！ 减肥是每时每刻的话题哦！

二项;管住嘴:拟定一套适合自己减肥方法①必须科学膳食合理搭配饮食结构，以三低(低盐，低糖，低脂为主)②主食粗杂粮③多吃新鲜的蔬菜和水果④喝温开水(或茶水)！切忌不吃:油炸食品，甜品，糕点！比如:聚会吃大餐，肯定多吃量超大后，***取控制自己(如轻断食，断食，……)减少热量等等！达到减肥效果！

三项:运动“生命不息，运动不止”，减肥到理想体重后，必须坚持运动！比如①跑步，徒步走(每周五次，坚持运动量3000一5000米左右)。②跳绳:每次10分钟，累计200以上！③原地干跳绳，原地高抬腿，平板支撑，深蹲，卷腹也要经常练！每周达到一定标准运动量，才能消耗体内多余热量，保持身段有型！

因此必须坚持自律的好习惯！减肥后体重降下来，还要时刻提醒自己，坚持运动+控制饮食……“双双联手”，为了健康而努力运动！

以上是我的三点分享，欢迎友友们留言，建议共同讨论！望友友关注我喽😄😄😄

俗话说一口气吃不成胖子，减肥也不要想着嗖的一下就瘦了。如果真的减得太快，那后果只能是反弹，甚至是比原先更胖。

都说不吃饱哪有力气减肥

这句话说的也是有一定道理的，节食是万万不可取的。饿到一定程度可能体重计显示的数变小了，减少的都是体内的水分，只要你一吃东西体重立马又上去了，甚至比原先还胖，这样暴饮暴食对身体也是极大的伤害。

减肥是循序渐进的

一点点减少食物的摄入量，让身体慢慢适应，外加运动锻炼。减肥期间那些可乐汉堡鸡翅薯条等高热量的东西能不吃就不吃了吧，管不住嘴怎么减自己的肉。期间多喝水，水主要是用来新陈代谢的，缺水，新陈代谢慢减的岂不是更慢。

本人是不太接受吃减肥药的，是药三分毒，万一吃出什么好歹，胖着总比病着强。

用一句话激励激励还在减肥路上的人，自己的体重都掌控不了怎么掌控自己的人生，愿大家都有一个好身材。

大家还有什么好的减肥方法欢迎来评

感谢邀请。

很多朋友减肥“成功了”，还没几天又回到原来的体型，这就是反弹，减肥中出现反弹情况的朋友可不占少数，这究竟是为啥？

因为身体呈现出的情况虽然和先天有一定关联，但同样和我们吃什么也息息相关。饮食习惯就像画家作画一样，减肥时一套饮食习惯，利于减肥，画家把身体画得苗条了些；[_a***_]自己减肥成了，立刻回到以前的饮食习惯，再次换回了以前的画家，结果又把你画成以前的样子。

所以减肥到底是什么？并不是体重秤上体重下降，而是要增肌减脂，为的是看上去匀称苗条，不是在体重上做文章，也并不是为了最终的苗条，而是养成一个长久地，甚至是一生的良好饮食和作息习惯，这样才真正可以达到不反弹。光这一点很多人都做不到，所以，目前减肥成功对于绝大多数人来说都太难了。

反弹特别严重的朋友必定是减肥的方式极端，比如节食减肥。

节食减肥会让身体一瞬间承受严重的能量缺乏，身体也不能坐以待毙啊，它会开始自我调节，例如减少瘦素的分泌，这样食欲就更难以被控制，很容易一个慌神就暴食一顿。还会让基础代谢率下降，基础代谢率就是平静时候人仅仅呼吸所消耗的能量（为的是更好地保存体力），可别小看这个能量，这是耗能比最大的一部分能量，现在恭喜节食的朋友，你们已经失去了耗能大头的一部分力量。而且身体还会变得更坚强，努力提升自己从食物中摄入的热量，比以前更珍惜“来之不易的食物”。如此坚持了一周，体重可能下降了2~3公斤，但你就会发现自己越来越控制不住食欲，特别是在两餐之间，别人给一点小食就会吃，自己带来些小食也消失殆尽，这些零食给与的热量估计不比正餐少多少，到头来其实根本就没有少吃多少热量，再忍不住突然暴食一顿开启了禁忌的大门，这后面就要面临反弹的道路了。就像一根皮筋，当实在拉不住的时候，绷断了会把自己弹得剧痛。

所以，我们要找到的是一种让身体觉察不到它在“吃苦”，自己又能够把控住，长期坚持的饮食方式，这样就不容易反弹了。可以每一餐稍微少吃一些热量，长期坚持下去，只要稍微能够让能量达到负平衡，就能够瘦，只是可能坚持的时间更长，但反弹的可能性也会更低。

到此，以上就是小编对于所有减肥方法都会反弹吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于所有减肥方法都会反弹吗的3点解答对大家有用。

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