女性下午茶减肥食谱,女性下午茶减肥食谱大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于女性下午茶减肥食谱的问题，于是小编就整理了5个相关介绍女性下午茶减肥食谱的解答，让我们一起看看吧。

1. 要想减肥下午吃什么最好？
2. 下午茶的最佳时间段？
3. 减脂下午吃什么？
4. 减肥的人中午吃什么？
5. 办公室的下午茶吃什么好？

要想减肥下午吃什么最好？

想要减肥的人群下午可以喝些蜂蜜水，蜂蜜有润肠道，助消化的作用。也可多吃一些燕麦，燕麦是最理想的食物，燕麦中含有大量的营养物质，而这些营养物质都具有很好的降糖以及瘦身的功效。同时也建议多吃蔬菜水果，例如黄瓜、苹果、火龙果等。少吃油腻食品。特别要多锻炼，通过锻炼来消耗过多的脂肪。还要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。

下午茶的最佳时间段？

下午茶的用餐时间一般是下午3点到5点，在午餐和晚餐之间。下午茶可以追溯到17世纪的英国，绵延至今，逐渐变成现代人休闲的习惯。近代的下午茶发展自英国维多利亚时代的英式下午茶，即一边吃西式糕点一边喝茶。下午茶已经在我国东南方形成固定的休闲愉乐活动。

下午茶最佳时间最好固定时间，下午1-3点最好别吃东西，因为这时小肠经运行，吃东西会干扰内分泌，影响胃肠消化。所以，把下午茶时间安排在3点之后吧。每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候，此时机体处于“饥饿”状态，及时补充一些热量，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。

下午茶呢，一般是在午睡刚起来的时候刚好需要补充一些水分，刚好也能够处于半休眠状态的人的神经呢，重新兴奋起来，这个时间喝了以后呢，有利于下午的工作和学习，当然不要太晚了，因为如果到了五六点再喝的话，就会影响到晚上的睡眠。

茶叶中哪还有插件能够***兴奋神经，所以银行也有醒目提神的作用，当然喝的太多的话也会有不好的一些作用，所以呢，也不宜多喝另外呢茶叶有力量的作用，所以呢，喝的量也不要太大了。

减脂下午吃什么？

对于减脂的人来说，都会特别在意自己每天的食谱，生怕吃错了会导致反弹，努力都白费了，对于减脂的人来说少食多餐最好，下午可以吃一些可以吃些水果比如青苹果，西红柿，香蕉，有助于减肥。此外要控制饮食和多运动，建议每周至少5次30分钟以上有氧运动，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，不要熬夜，保持心情舒畅。

减肥的人中午吃什么？

减肥的人中午可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜，玉米，莜面之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣***的东西，不饮酒，不喝含糖饮料。多吃一些含维生素C比较高的食物，比如说柑橘，柚子之类的。少食多餐，饮食规律

办公室的下午茶吃什么好？

大家好，我是专注吃吃吃以及研究食疗养生的梨梨。

很多上班族都有吃下午茶的习惯，上班时间长，下午[_a***_]饿当然会想吃点东西，不过其实我们可以尽量吃得健康一些，选择一些健康的下午茶。

1、低糖低脂食物

选择食物的时候我们可以选择一些含糖类比较低，脂肪比较低的食物，如无糖饼干、全麦面包、无糖的藕粉等。既不会让我们增肥，又会让我们恢复充沛的精力。

有下午茶习惯的人比其他人要苗条!下午茶往往受饥饿的驱使，是一顿真正的迷你餐，它和用来发泄郁闷或仅仅用来解馋的零食是不同的。零食的热量只会储存到体内，而下午茶和其他正餐一样，一部分用来供机体消耗。但是想减肥，下午茶搭配也得有讲究。下午茶的基本原则是选择2到3种具有互补作用，可以保证营养均衡的食品。比如一种谷物食品(饼干，面包干等)+一个奶制品(酸奶，白奶酪)/一个时令水果，当然还有饮料，最好是水，(矿泉水，白开水、清茶等)

下午的上班时间长，肚子饥饿容易没精神上班，适合准备下午茶，上班族的下午茶吃点啥好呢，下午茶不宜吃太饱，不然晚上就吃不下饭了，可以选些美味健康的食品，下面就说说几种。

1、 奶茶

上班累了，来杯浓香的奶茶，可以提神，奶茶的主要原料是牛奶、茶、糖分或盐。爱喝甜的可以选甜味的，也有咸的奶茶，平时吃过多油量大的食物，可以喝些奶茶去油腻。肠胃不好的人喝些奶茶都是可以的。现在的超市都奶茶的杯装商品，都可备些在办公室当下午茶。 2、 麦片

麦片是是用小麦加工而成的食品，麦片可分普通麦片和燕麦片。麦片只需用开水泡开，就可以享用，起初不起眼的食物经开水浸泡，麦片变得香口感顺滑，麦片含有蛋白质和纤维素，易消化，也能暂时填饱肚子的，平时还可以当营养早餐，现在的麦片种类也较多，讲究营养的，纯麦片比水果味、牛奶味等速溶营养麦片的营养价值较高些。

3、 坚果

下午茶的时候可以适当放松，备些坚果也是可以的。吃坚果可以活动活动手指，活跃办公室气氛。坚果含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，每天吃些坚果，对人是有好处的。吃腻了花生、葵花子，还有核桃、碧根果、夏威夷果等，吃坚果不可贪吃，它们含有较高的热量，容易上火。

4、 果脯

果脯的味道是酸酸甜甜的，酸味能***人的味蕾，吃些酸的果脯，人也觉得精神些。果脯含有的维生素含量是较多的，上班族每日都盯着电脑工作，身体容易流失维生素，吃些果脯能补充维生素。通常吃的果脯有葡萄干、山楂片、草莓干、芒果干等，个人较喜欢小谷熊芒果干，感兴趣的可以试试。

天气越来越热，很多人在下午容易犯困，下午适当食用下午茶点，既可以充饥缓解饥饿，又可以缓解一天的烦闷工作。当然选择下午茶点的零食最好是既健康又美味，为大家推荐几种健康零食：

1、牛奶或酸奶，奶制品为钙质的良好来源，而且酸奶味道酸甜，深受大家喜爱，大家可以将牛奶或酸奶作为下午茶的零食。

2、坚果，坚果中富含不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，预防心脑血管疾病。坚果虽然健康作用大，但是能量也较高，大家平时食用要注意不要食用过量，避免发胖。

3、水果，水果酸甜可口，而且营养丰富，尤其是一些水果中维生素含量丰富，经常吃水果不仅可以促进健康，对于办公室女性来说还具有美白、抗氧化等美容作用。

4、海苔，海苔是由紫菜加工制成，紫菜富含B族维生素、胡萝卜素等维生素和钙、铁、镁等矿物质，其中硒和碘含量尤其丰富。不过一些海苔在加工过程经过调味，含有较多的盐分，大家要注意不要一次食用过多。

上班的时候，犯饿的时间总在下午，人这时有点疲倦，不能较好地集中精神奋战，脑子易想到美食。不妨抽空饱餐一顿再工作也是可以的，那这个时候可吃些什么，依个人的一些经验，下面就介绍几种零食给大家。

一、粗粮类零食

粗粮中含有丰富的粗纤维，食用后，较有饱腹感，粗纤维对人的肠胃是有好处的，人们经常吃大鱼大肉，偶尔吃点粗粮有益于身体，粗粮需要煮后才可食用，在办公室就不方便，但可选一些粗粮类零食，如粗粮小饼干、粗粮小馒头等，粗粮类零食加工简单，吃起来有点干，食用时可搭配水、牛奶、饮料。

二、坚果类零食

坚果在生活中也是人们常吃的一种零食，坚果尝起来脆口香甜，吃到一定程度，人也不会感到饥饿，同样适合上班族在下午的时候吃上一些。坚果耐吃，还含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等，经常吃些对人的大脑都是有帮助的。坚果分为很多种，有核桃、花生、腰果、杏仁等，如果觉得只吃一种坚果单调，还可选择混合型坚果零食。

三、果脯类零食

如今工作的时候，大家都是在电脑屏幕下劳作，长期如此，身体流失维生素较快，脸色也随之暗黄，建议大家平时多吃水果，而上班的时间紧凑，吃水果就比较麻烦，可以换成果脯零食，果脯是用水果加工成的，也保留了水果中的维生素、糖、矿物质等，吃果脯对人体也有好处，工作有点犯困了，尝点酸酸甜甜的果脯，酸味也让人提提神。可备的果脯零食有葡萄干、草莓干、山楂片、芒果干等，个人则一般会选小谷熊芒果干。

上班食用的零食尽量选择口味清淡而味道清香的，既健康，不容易影响他人，也易于和同事分享，拉近彼此的距离。

到此，以上就是小编对于女性下午茶减肥食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于女性下午茶减肥食谱的5点解答对大家有用。

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