不吃水煮的减肥方法,不吃水煮的减肥方法有哪些
dfnjsfkhak时间2024-05-10 10:47:32分类减肥方法浏览5
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不吃水煮的减肥方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍不吃水煮的减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
天天不吃东西饿了就喝水一个星期后会怎样？
我狠了点心饿了三天，吃了一次豆腐，减了9斤，后面一天一顿饭饿了几天也减不动了，估计就是所谓平台期，反正饭量小了，比以前吃的少，到中午都不饿，一般都是倒下午3点左右，有时候也坚持不住，因为不掉称。算了，夜不费力，反正吃的比以前少了，爱掉不掉，就我现在的饭量是以前的一半，总会掉了。可是都一个月了！！！！
看到这个问题我不得不回答～
回想起曾经的那段日子，真是一言难尽，为了减肥也是拼了，现在想来也是值得的～
那时候何止一个星期，断断续续坚持了一个多月，简直是在辟谷，每天除了喝点水以外，也就吃个玉米，要不就只吃一片面包，那些日子看到别人吃东西口水都快兜不住了～
其实越胖的人越怕饿，因为大脑是有记忆的，它总在想着我是胖子，我要吃饭，我要吃肉，所以就会不断产生饥饿感，这个时候真的是见到啥都想咬两口～
第一个星期是最难熬的日子，也是最兴奋的日子，一想到要瘦下来浑身就战栗，早上起床后来两杯温水，先保证胃暖暖的，然后沸水冲碗鸡蛋花再上班，不到中午肚子就开始咕咕叫了，这时候偷偷的把手伸进衣服里捏捏那一大团，告诉自己还有这么多玩意，凭啥饿啊，肯定是错觉！中午下了班走到楼下超市门口，刚煮的粘苞米买了一根，心想就一根，那就挑最大的吧，不多那几粒，回到家里先来两杯水，然后在跑步机上走个一公里，让水先洗洗胃，这时候苞米也不热了，掰成两半，午饭嘛很重要，先吃大半的，把另一半放冰箱晚上吃，感觉肚子还是饿，行吧，吃片面包，就一片！完事了基本上差不多“饱了”，啥也别干，午睡吧，省点力气下午上班，晚上回家把半个玉米热一下吃掉，维生素片吃一粒，睡前牙还是痒痒，吃个苹果吧，够可以了，关灯睡觉～
就这么漫长的度过了一周，上完厕所，小心翼翼的在电子秤上幺了一下，减了三斤多！还是很有效果的嘛，下周继续～
就这么又过了两个星期，基本上不搞太大的体能消耗，我怕低血糖啊，中间吃过几颗木糖醇，之后就跟做了贼一样心虚和愧疚，算了，人不狠站不稳，不过饿得厉害了确实站不稳啊，坚持不住还是要嚼，水果也随时供应，必须坚挺住～
一个月很漫长，走路基本是绕着小吃摊，避开气味浓郁的蛋糕店，家里有水果，后来又买了点胡萝卜，不吃饭但不能不补充维生素啊，一个月下来真的感觉自己有点轻飘飘的了，按照惯例，先上个厕所，小心翼翼上秤，十五斤！！！我都有点眩晕了，真的瘦了，不行，下来再上去，不是吧，又瘦了二两！麦高德！我是不是成功了，我兴奋得蹦出了泪花，兴许还能轻一两～～～
现在的我已经恢复了正常饮食，但每天增加了很多训练量，减脂是第一步，增肌才是硬道理，我还要继续坚持，想想那一个月的经历，瘦是次要的，关键的是让我知道只要科学计划并努力坚持住，一切都有可能～
我试过，整整七天，光喝水不吃东西。不只是不吃饭菜，就连水果牛奶也不吃，而且水也喝得不多，大概每天喝1升吧，瘦了十六斤。不过这样虽然瘦得快，在正常饮食后又慢慢地恢复上来了。
题主你好！一周时间不吃东西，只喝水，只要能坚持得住，不进医院的话，有一点可以肯定的告诉你：会瘦！
一周不吃东西只喝水，相当于绝食一周，那么是不是真正的变瘦？是否还有其他不良影响？
一、体重下降
如果不吃东西是为了减肥，那么这种绝食减肥法瘦下来的速度会很快，当然这个还要看个人的肥胖程度。
有些过于肥胖者，不吃东西一个星期，还有很多脂肪可以抵抗，所以可能瘦的程度不会那么快，起码视觉看起来不会那么瘦，但是对于微胖者来瘦下来的速度会很快。
一周不吃东西按正常体质来说，差不多可以减掉10多斤。但这只是***象，消耗的主是水分，糖和蛋白质，脂肪没有多少消耗。
二、体重反弹
一周时间，体重急速下降10多斤。当恢复正常饮食后，体重必定会反弹。而且速度很快，2~3天便可以恢复之前的体重，甚至还会报复性的反弹，体重可能比之前有所增加。
三、抵抗力变差
在短时间内快速破坏身体系统运作平衡，导致身体过度虚弱，营养不良。饥饿感倍增，影响身心健康，睡眠质量变差，导致抵抗力变差，会引起一些不可预估的疾病发生。
不管题主绝食一周的目的是什么，都不可取，如果长期这样虐待自己的身体，后果会很严重。
饿了一定要吃东西，否则胃会不舒服。
我记得有一次在[_a***_]的楼下快餐店里吃午餐，对面的人好像脑子有问题还是怎么的，吃完饭往餐盘里吐痰。看得我差点没吐了。从那天起我的胃就满满的，不饿。所以每天就喝点水，几天下来，只偶尔强迫自己喝一口粥。一个星期，没觉得有什么不舒服。反而觉得身轻如燕，觉得身体从没有过的轻松。一个星期后稍微有点头晕，才开始又慢慢地吃东西。其实，只要不觉得饿，不吃饭也不会怎么样，身体自己会告诉你它需要什么。
吃两天水煮菜能减肥吗？
可以，但不健康
正确的减肥方式应该是平衡膳食，身体里需要的水蛋白质维生素碳水化合物等等一样都不能少…所以直接选择吃水煮菜其实是没有蛋白质碳水化合物摄入的…少了能量摄入肯定减下来了，但是非常不健康
很好的办法，吃两天是没问题的，吃水煮青菜能清理肠胃，让肠胃很轻松，整个身体状态都会很舒服，身体负担轻了之后，整个人的精神状态都会非常好，精神很多。减肥是个长期的过程，减肥是在提醒我们，我们的生活习惯已经出现了问题，需要改变我们生活方式才能从根本上解决问题。身体是很有爱的，它们会用这样的方式来提醒我们，我们要乖乖的吃营养的食物，调整作息时间，关照我们的身体，其实也是在提醒我们自己要爱自己哦。希望能帮到您 祝你减肥成功。
吃两天水煮菜而不吃其他的碳水化合物，确实能够达到短暂体重减轻的效果，减少卡路里的摄入，使机体能量供应不足，机体血糖下降，开始动用肝糖原和肌糖原进行能量供给，当肝糖原和肌糖原动用殆尽时，机体开始动用蛋白质和脂肪进行糖化从而供能。
但是这样的减肥是不会有任何效果的，体重称上减轻的数字并不能反映自己的健康状况。毕竟别人判断一个人的胖瘦首先看的是体型而不是体重。所以想要达到减重的效果，需要均衡的饮食（低碳水，多蔬菜瘦肉，不吃过甜水果），持之以恒的锻炼身体（最好每天坚持）。增加肌肉的含量（进行力量锻炼），才能有效增加基础代谢率，从而使减重和塑型得到持久效果。
如果短时间内挨饿，机体就会启动应激反应机制，机体会认为人体正在处于饥荒困难的时期，机体认为自己需要充分利用所摄取的有限能量，给自身囤积脂肪储存能量以防止下一次饥荒的到来。所以一旦恢复正常饮食，将会比之前更加容易增胖反弹。
控制摄入的糖量，不仅有助于减肥，而且还可以延缓衰老。碳水化合物，水果，点心都含有十分精致的糖类，糖类会使细胞加速氧化，从而加速衰老，使皮肤松弛，所以控制糖类的摄入至关重要。水煮菜不仅能量低而且营养也不够，如果长期不均衡饮食，反而会用进废退，使消化系统功能不良，内分泌系统失调，得不偿失。
希望我的回答可以帮助到您！
朋友们，减肥期间你会使用晚上不吃饭、只吃水果的方法吗？还有哪些健康的瘦身方法推荐？
已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答题主这个问题。
减肥期间最根本的一点就是要控制热量的摄入，特别是晚上这一餐，如果没有控制好，一天的努力都会白费。
1、前期体重下降较快，很有可能一周之内就可以达到下降3-4斤的效果。
2、对于上班族来讲是比较方便的，下了班回到家再自己做饭，时间偏晚，如果再进食不利于减肥。取消晚餐改为吃水果，不用再花时间准备，快捷得多。
1、基础代谢下降、容易进入平台期，恢复饮食就会反弹。
一段时间以后，身体逐渐适应你不吃晚餐或者只吃水果的状态，会自动开启自我保护机制，降低基础代谢以维持你的日常活动，也就是说，你无法再消化和以前同等热量的食物，多余的部分就会转化为脂肪储存起来。这个时候就会出现一吃就胖、反弹很快的现象。
2、容易引起一些胃部疾病。
晚餐不吃或者只吃点水果，从下午一直到第二天的早餐接近十几个小时的时间，胃部都是处于一个空腹或者仅有少量食物的状态。
这个时候胃酸分泌太多又没有食物消化，就会腐蚀胃壁，很有可能造成胃溃疡等疾病。胃肠功能一旦出现问题，消化功能就会下降，带来一系列的连锁反应。
减肥期间不吃晚饭，只吃水果的方法是可以达到减肥的效果，但是偶尔的一次两次可以，如果长期不吃晚饭，只吃水果会让你营养缺乏，一旦恢复正常饮食，体重会立马反弹回来，晚上不吃饭只吃水果减少的是水分和肌肉，而非脂肪。如果长期不吃晚饭不但不能起不到减肥的效果，还会让你越来越胖。虽然水果含有维生素和矿物质及糖分，但是缺乏了蛋白质，健康脂肪的摄入量。另外不吃晚饭会导致身体肌肉被消耗，降低新陈代谢的速度，对减肥反而有阻碍作用。所以，不吃晚饭减肥会让你越来越肥。
晚上只吃水果会让你在较短时间内出现饥饿的现象，另外晚上如果出现饥饿的现象，会影响你的睡眠质量，对减肥和身体健康都不利。另外不吃晚饭会导致身体长达十个小时左右的空腹期，不仅容易得胃病而且还很容易变得更胖。
晚餐这样吃更利于减肥和身体健康，如下：
1，多吃原味食物，减少油盐摄入。
平时在生活中，有很多朋友可能最容易被忽略的就是油盐的摄入了，有些朋友已经习惯吃重口味的食物，而且经常追求味道越重越好吃的习惯。
其实油盐摄入过多对于减肥的朋友来说等于是增加脂肪量，过多的摄入油盐会让你脂肪更容易堆积，甚至出现危险的内脏脂肪，胖起来容易瘦下去难。所以日常饮食中还是多吃些原味食物，少追求些重口味的食物更利于减肥。
2，清淡饮食，保持均衡营养摄入。
到此，以上就是小编对于不吃水煮的减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于不吃水煮的减肥方法的3点解答对大家有用。
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