李荣浩减肥食谱新闻,李荣浩减肥餐

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于李荣浩减肥食谱新闻的问题，于是小编就整理了2个相关介绍李荣浩减肥食谱新闻的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么明星都那么瘦？是怎么做到的？
2. 李荣浩的减肥笔记里为什么特别强调了“早睡”的重要性，减肥和睡觉有关系吗？

为什么明星都那么瘦？是怎么做到的？

本人净身高164，重104斤，说实话现实生活中算不胖不瘦，前几天朋友给我拍了几张照片看起来要有120斤，也不能怪女明星们减肥，没有办法她们是要活在镜头里的艺人，上镜让十几斤的，只能要瘦

能做明星的，首先在颜值和身材上肯定百里挑一，不说全部，绝大多数都这样，所以为什么叫老天爷赏饭吃。随着社会竞争越来越激烈，光外表已经不足为胜，能力，能耐等都是在演艺圈站足脚跟的必要条件。

所以我想说的是，演员平时除了接通告走活动演戏等，必不可少的就是不断"折腾"自己的身体，不是在健身房就是在去健身房的路上，还有就是保养，皮肤的可持续保养，饮食上的私人订制。所以演员的生活成本其实远远高于普通老百姓，所谓高收入必然是因为有高成本的付出，虽然你有老天爷赏饭的皮囊，但如果没有后天的不断努力，不断地自我开发和创新，也不可能有高收入。

演员为啥这么瘦，如果胖会导致失业，谁敢不瘦，除非你有其他演员没有的才能，或者不需要用颜值来支撑就可以赚钱的技能。

如果我们有明星那么高的收入，好多人应该也能达到。当饭碗和体重相结合一起，好多人减肥的动力应该杠杠滴。不用像明星那么多，一年收入几百万，相信这动力瞬时高涨。请最好的教练，请营养师规划自己的饮食营养。管住嘴，好身材这是工作的生产资料。

刚刚看《中国好声音》，里面说到李荣浩每天只吃中午一顿饭，量不大，关键都是白水煮的，西兰花，鸡胸肉，没有主食，没有调料。

光是想象，就无法接受。

明星们为了瘦，为了保护身材，付出的代价太大了。

瘦是爱美的一种表现，明星都有自己最出众的地方，或者是颜值，或者是身材，亦或者是才艺。别说是明星喜欢瘦，谁不是都想保持着苗条身材，这样不仅不会加重身体的负担，而且买衣服的时候什么类型的衣服都可以驾驭。我也不是胖就不好，毕竟萝卜青菜各有所爱，有的人就喜欢胖胖的那种类型，有的就喜欢苗条一些的。

李荣浩的减肥笔记里为什么特别强调了“早睡”的重要性，减肥和睡觉有关系吗？

好的睡眠有利于减肥，原因主要是：

01 睡着了就忘记吃

睡眠时人处于无意识状态，对于一切不自觉，难以对行动形成驱动力。

睡着了，什么都不知道，可以避免想好吃的东西，想自己吃得太少，应该多吃一点，想有的没的，什么都不想，蒙头就睡。反正基础代谢要消耗热量的，摄入只要维持基本的生命活动就行。

举个例子：马思纯为了角色减肥，曾经7天不吃，活活在床上躺了7天。

节食减肥，人在意识状态下，必须要跟食欲作斗争，睡觉的话就能暂时忘记饥饿，忘记吃这件事，所以与其醒着痛苦，不如睡觉，什么都不想。

02 好的睡眠有利于新陈代谢

极端节食减肥需要靠睡眠熬时间，健康减肥也需要好的睡眠。

研究表明，睡眠时长与质量会影响荷尔蒙分泌，进而影响脂肪分解。当睡眠时长不足8小时，饥饿激素水平上升，食欲会大幅增长，而且对高碳、高热的食物非常渴望。

日本另有研究表明，人在睡眠状态下会自行分泌一种生长激素，这种激素不仅促进骨骼及肌肉的生长，而且会加速体内脂肪的燃烧。

在美国，睡眠不足会导致胰岛素抵抗，这是肥胖的一个危险因素。一组人每天只睡5小时，而一组人每天只睡8小时，两组人之间没有差别。在糖耐量正常的情况下，胰岛素功能异常是导致肥胖或糖尿病的直接原因。减肥速度是一个值得注意的问题，应该有一些分析，一个人在[_a***_]减肥多少。

到此，以上就是小编对于李荣浩减肥食谱新闻的问题就介绍到这了，希望介绍关于李荣浩减肥食谱新闻的2点解答对大家有用。

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