减肥食谱扇贝柱（扇贝肉减肥餐）

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本文目录一览：

• 1、产后瘦身食谱推荐:干贝冬瓜汤
• 2、海鲜粥怎么做才好吃
• 3、干扇贝柱怎么做好吃

产后瘦身食谱推荐:干贝冬瓜汤

1、消肿利湿 冬瓜具有非常好的清热化痰和消肿利湿的功效，搭配干贝煲汤不仅味道鲜美而且还能够起到减肥瘦身的效果。清热解毒 干贝和冬瓜都属于寒性食材，在炎热的季节喝一些干贝冬瓜汤可以起到清热解毒的功效。

2、干贝冬瓜汤 主料 冬瓜.干贝 辅料 姜.葱.盐.高汤.植物油.料酒.白胡椒粉 做法 准备所需材料。将冬瓜削皮切成片，干贝提前用料酒，温水浸泡一小时备用。将冬瓜片用开水焯烫至稍变软后捞出。

3、产后减肥食谱推荐2 推荐几款适合产妇吃的减肥早餐。山药萝卜粥 材料：白米1杯，山药300克，白萝卜1/2个，芹菜末少许、盐、胡椒粉、香菜各适量。做法：白米洗净沥干；山药和白萝卜均去皮洗净切小块。

4、竹荪干贝汤 用料：竹荪50克，杏鲍菇80克，干贝25克，黑木耳5-6朵，味噌一大勺，水、食盐适量。

5、消暑祛湿 冬瓜汤还具备消暑祛湿的功效，尤其是在炎热夏季坐月子的妈咪们可适当喝些冬瓜汤消暑。

6、用干贝做菜的方法有很多，它可以搭配很多其他的食材。可以用干贝来做汤菜、熬粥或者炖菜。雷哥最喜欢的做法是干贝鸡蛋紫菜汤，做法简单，还能突出干贝的鲜美口感。怎样才能挑选出好品质的干贝？看干贝的形状。

海鲜粥怎么做才好吃

海鲜粥的做法：一道美味的海鲜粥，不能只有海鲜，还要有鲜蔬配菜，这里选用的是小青菜和香菇，把它们清洗干净之后，切成小块就可以了。接下来处理海鲜。

先洗净大米，然后放到汤褒内，加冷水开始煮粥。先把芹菜去掉叶子，然后切碎；香菜洗干净也同样切碎。粥用文火煮了将近40分钟后，已经基本上好了，这时可以添加我们准备好的东西了。

潮汕海鲜粥的做法如下：花蟹、基围虾和鲍鱼处理干，鲍鱼切片备用。两杯珍珠米洗净用水泡一下。砂锅里放半锅水，烧开后放入泡的米，大火烧开，撇去泡沫。把花蟹、鲍鱼和姜丝倒进去熬煮。

干扇贝柱怎么做好吃

1、方法/步骤 1把干扇贝放小碗加凉水泡发三小时，根据自己的口感喜欢有嚼头的时间再稍短，也可以头天晚上睡觉前泡上放冰箱冷藏，第二天拿出来用。2泡发后的扇贝干备用，准备一根黄瓜、一截胡萝卜（实际用了一半）。

2、芝麻油2滴、味精2克、盐少许。干贝使用前要泡发清洗清洗。水开放入蒜头、姜片及干贝。再放入白萝卜继续煲煮。选择养生汤程序让其慢慢的炖煮。待萝卜熟的时候放入调味及青葱搅拌搅拌即可。

3、下面我来介绍几道经典的干贝菜肴。干贝蒸冬瓜将干贝清洗一下，放在温水里泡发30分钟。冬瓜去皮切片。将冬瓜片摆放在盘子底部，再撒上盐、干贝和姜丝，入锅蒸15分钟。最后撒上葱花就可以了。

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