肝损伤尿酸高减肥食谱,肝损伤尿酸高减肥食谱大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肝损伤尿酸高减肥食谱的问题，于是小编就整理了1个相关介绍肝损伤尿酸高减肥食谱的解答，让我们一起看看吧。

1. 高尿酸5年，多吃什么可以远离肾衰竭？

高尿酸5年，多吃什么可以远离肾衰竭？

高尿酸血症主要是因为人体内尿酸生成过多或是尿酸排泄减少所导致！而尿尿酸又可以沉积在泌尿系统形成结石，比如肾结石，进而影响肾功能！

而我们都知道，肾脏是排泄器官，多吃保健品等乱七八糟的东西，只会加重肾脏排泄负担，进一步损害肾功能，并不会起到改善的作用！所以，控制高尿酸不让其影响肾功能就要做到，改善生活方式，还有药物治疗，最好将降尿酸控制360μmol/L以下！

一、高尿酸血症不仅可以影响肾功能，还会诱发痛风，所以在生活方式方面，应该注意以下六点。

①低嘌呤饮食

应控制嘌呤摄入在100～150mg/d以下。保持理想体重，限食或减轻体重均可改善病情。

避免高嘌呤饮食：动物内脏（尤其是脑、肝、肾、），海产品（尤其是海鱼、海虾、海蟹、扇贝等软体动物），浓肉汤、高果糖含量的饮料和汽水等。

提倡低嘌呤饮食：各种谷类、蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等；而且蔬菜水果等大多属于碱性食物，应多鼓励食用。

②多饮水

保持日尿量在2000～3000ml。为防止夜间尿液浓缩，在睡前或半夜适当饮水。白开水的渗透压最利于溶解体内各种有害物质。多饮白开水可稀释尿酸，加速排泄，使血尿酸水平下降。

③增加碱性食物摄取、碱化尿液

很多朋友知道，高尿酸血症可能会引发剧烈的关节疼痛、痛风的问题，但实际上，与高尿酸症更加密切相关的，是肾脏，肾脏不好，会引起尿酸的升高，而尿酸升高，对肾脏的健康又会进一步产生不良影响，因此，控制好尿酸，减少高尿酸可能带来的肾脏健康风险，是非常重要的。

在健康状态下，人体内的尿酸是一个动态的平衡，尿酸在人体的产生和排泄是一直都在进行，健康人体内尿酸平均数量大约1200mg左右，多余的尿酸大多数会经过尿液排出体外，少量的尿酸可以通过粪便排出，而极少量尿酸会通过汗液等排出体外，这个产出和排泄量大约在700mg左右。

如果产生的多，如每天产生900mg的量，或者是排泄的少，如只能排泄500mg，或者两种情况同时存在，那么就会产生高尿酸的问题。

而肾脏是排泄和生产尿酸的重要部位，一方面大多数的多余尿酸的排泄主要是经过肾脏的过滤重吸收后，剩余的尿酸会进入尿液排出体外，因此，如果肾脏出现问题，肾小球对于尿酸的过滤重吸收出现问题，导致排泄不通畅，自然就会出现尿酸升高的问题。在肾脏部位，还存在尿酸的分泌和分泌重吸收功能，如果这些功能出现问题，同样可能会导致血液中 尿酸浓度的升高。

因此，如果肾脏功能出现问题，特别是肾小球对于尿酸的过滤重吸收功能出现问题，就可能会导致尿酸升高的问题出现。

血液中的尿酸盐，是一把“双刃剑”，在正常浓度时，尿酸是一种具有一定生理功能的物质，抗氧化、清除自由基、维持血压稳定，保护肾脏内皮细胞健康等方面的作用，但“过犹不及”，如果尿酸浓度升高，尿酸就会起到反作用。

尿酸升高，会在血液中形成单尿酸盐的结晶，这种结晶沉积于关节，就容易诱发痛风性的关节炎，而如果沉积于肾脏，则会形成尿酸性的肾结石问题，也叫痛风性肾病。

但高尿酸对于肾脏的危害并不仅仅是这一个方面，高尿酸对于肾脏的损害，更多的是体现在对于肾脏细胞的影响上，高尿酸血症可以诱导氧化应激反应和内皮功能的障碍，导致肾脏血管内皮功能的障碍和肾血管阻力的升高，具体的损害表现可能是肾小动脉硬化，肾小球内高压，肾间质受损、急性肾功能损害等多方面的问题。特别是对于已经有慢性肾病的患者，如果高尿酸的问题控制不好，会加大肾脏的损害风险，加速肾功能的下降速度。因此，控制好高尿酸，对于减少肾功能损害和衰竭风险，是非常重要的。

很多时候，我们对于高尿酸的控制，更多的是强调低嘌呤饮食的问题，但实际上，人体内尿酸的产生，仅有25%左右来自于外源性食物中摄入的嘌呤，其余的尿酸多数来自于人体内部的内源性尿酸，因此，并不是说低嘌呤饮食不重要，但低嘌呤饮食对于尿酸的改善作用往往比较有限，有很多高尿酸的朋友，不敢吃海鲜，不敢喝浓汤，不敢吃动物内脏，但尿酸的改善效果并不明显。

除了多吃低嘌呤饮食以外，对于高尿酸的朋友，还要注意多喝水，多喝水，多排尿，对于促进尿酸排泄是很重要的方面，特别是对于原来没有多喝水习惯的高尿酸朋友，往往多喝水对尿酸的调节有较为明显的作用。

高尿酸血症是仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病，随病情的进展，可引起痛风性关节炎、痛风性肾病、痛风石形成等，严重时甚至可导致关节畸形、肾功能衰竭的发生。所以，我们必须引起足够的重视，积极正规就医诊治很关键，要在医生指导下改善生活方式，必要时可使用降尿酸药物。

高尿酸血症并不可怕，是可防可控的，重在正规诊治，我们要从日常生活中做起，保持良好的饮食生活习惯，做到：①尽量不吃动物内脏、带壳海鲜和肉汤；②少吃而不是不吃动物性肉食、鱼肉、干香菇和干豆类；③多吃新鲜蔬菜、粗粮、低果糖水果，鼓励大家饮用低脂或脱脂乳类及其制品；④每日可吃一个鸡蛋；⑤最好不饮酒，已经饮酒者应积极戒酒，不能戒酒者必须严格控制量，且以红酒为宜，避免饮啤酒、黄酒。

我们在注意饮食的同时，也要注意改善生活方式，做到适当规律运动，以有氧运动为主，避免剧烈运动；要控制体重，肥胖者注意减肥；要多饮水，以白水为宜，每日宜大于2000ml，也可适当饮苏打水、淡茶水和咖啡，避免饮用果汁、可乐等果糖丰富的饮料；要保持良好的心态，并注意规律作息。

对于生活方式干预无效或血尿酸水平过高或出现痛风等并发症的患者，建议积极使用降尿酸药物，以稳定控制病情，减少痛风等并发症的发生。我们在正规诊治的同时，也要注意监测病情变化和定期复查。

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高尿酸不等同于痛风，但也并不是不需要药物治疗

正常生理状态下，每日产生的尿酸与排出体外的尿酸是相等的，当这个平衡被打破，机体的血尿酸含量[_a***_]到一定程度就被称为高尿酸血症。《高尿酸血症和痛风治疗的中国专家共识》给出的诊断标准定义为：正常嘌呤饮食状态下，非同日两次空腹血尿酸水平，男性超过420微摩尔/升，女性超过360微摩尔/升。当血中的尿酸浓度超过了这个数值，尿酸呈超饱和状态，尿酸盐析出结晶的可能性增大，会增加痛风发作的概率。

高尿酸血症不等同于痛风，但它是痛风的危险因素，那么，高尿酸血症到底要不要治疗呢？应该分三种情况对待。以下内容来自《高尿酸血症和痛风治疗的中国专家共识》。

1. 高尿酸血症是否需要治疗要看是否存在痛风症状和体征，若有均需要给予痛风治疗方案。 2. 没有痛风症状和体征时，先看是否存在心血管病危险因素或心血管病及代谢性疾病，对于有危险因素及代谢性疾病者，同时血尿酸（SUA）＞420μmol/ L（男）或＞360μmol/ L（女），以及没有危险因素但是SUA＞540μmol/ L者需要生活方式干预及降尿酸治疗 3. 对于没有痛风症状和体征，同时不存在心血管危险因素且SUA水平小于540μmol/ L但大于420（男性）/360（女性）的人先***取生活指导3～6个月，如果无效，增加降尿酸治疗（即药物治疗）。

其中生活方式干预包括：规律饮食，减少富含嘌呤食物的摄入，少喝果糖饮料，增加新鲜蔬菜摄入，增加饮水量（＞2L/d），戒烟限酒，控制体重，规律运动及作息。具体情况包括：

（1）维持标准的体重：若体重过重应慢慢减肥，不宜快速减肥或断食，以免因细胞大量崩解产生尿酸而导致痛风发作，减重以每月减轻1公斤以内为宜。

（2）糖类方面：所有根茎类皆可食用，蔬菜类除干的香菇、紫菜不宜大量食用外，如豆芽、豆苗皆可食用，水果则无禁忌。

（3）蛋白质方面：对含有高嘌呤的食物如内脏、鱼类(海参、海蜇皮除外)，宜减少摄取。

（4）油脂方面：由于高脂肪食物会抑制尿酸排泄，在急性痛风发作期避免大量使用。

到此，以上就是小编对于肝损伤尿酸高减肥食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于肝损伤尿酸高减肥食谱的1点解答对大家有用。

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